중국 소시지와 볶음밥

중국 소시지와 볶음밥
너무 많은 중국 요리법을 가질 수 없으므로 중국 소시지와 함께 볶음밥을 맛보십시오. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 반찬은 388 칼로리, 단백질 8 그램,및 지방 17 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당 71 센트,이 레시피 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 계란,간장,셀러리 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이 이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 22 명의 사람들이 이 레시피를 맛있고 만족스럽게 찾았습니다. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 22 분. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 숟가락으로 점수 55%,이 요리는 단단합니다. 시도 파삭 파삭 한 튀긴 샬롯을 곁들인 중국 소시지 볶음밥, 중국 소시지와 볶음밥,및 중국 소시지와 볶음밥 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
냄비에 카놀라유 2 큰술을 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 스페인 양파 1개, 작은 입방체로 자름중간 크기 스페인 양파 1개, 작은 입방체로 자름
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
3
구타 계란을 넣고 완전히 익을 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
4
그들을 접시에 옮기십시오.
5
남은 기름,생강,마늘,당근,셀러리를 넣고 2 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일, 토스트용올리브 오일, 토스트용
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
바닐라 빈을 세로로 반으로 자르고 긁어서 바닐라 씨앗을 모은다바닐라 빈을 세로로 반으로 자르고 긁어서 바닐라 씨앗을 모은다
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
6
소시지와 파의 절반을 넣고 1 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
7
밥,간장,막걸리 식초를 넣습니다. 밥이 뜨거울 때까지 약 2 분간 볶습니다. 예약 된 계란을 저어 서빙 접시에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
매실 소스 1 1/2컵매실 소스 1 1/2컵
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
8
남은 부추로 장식하고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살

추천 와인: 리즐링, 게부르츠트라미너, 슈닌 블랑

리슬링,게우르츠트라미너,그리고 체닌 블랑은 아시아에 대한 내 최고의 추천입니다. 물론--아시아 음식에 가장 적합한 와인은 요리와 요리에 따라 달라집니다 그러나 이러한 산성 흰자는 전통적인 식사의 번호와 쌍,매운 여부. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 헤르만 박사 리즐링입니다. 별 5 개 중 4.6 개가 있으며 병 비용은 약 18 달러입니다.
헤르만 박사 리즐링 박사
헤르만 박사 리즐링 박사
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난이도일반
준비 완료22 m.
서빙4
건강 점수7
잡지