죽은 태아의 박제 고추

죽은 태아의 박제 고추
죽은 태아의 박제 고추에 대해 걸립니다 1 시간 5 분 처음부터 끝까지 이 요리의 한 부분에는 28 그램의 단백질, 16 그램 지방,그리고 총 441 칼로리. 이 레시피는 3 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당$3.05,이 조리법 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법에서의 맛의 집에는 1 명의 팬이 있습니다. 이 메인 코스를 정말 좋아하는 사람은 거의 없습니다. 갈은 쇠고기,오르 조 파스타,페타 치즈 및 기타 재료의 혼합물이 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 78 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 견고합니다. 쿠스쿠스와 죽은 태아의 박제 고추, 쿠스쿠스와 죽은 태아의 박제 고추,그리고 죽은 태아와 허브와 박제 피망 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
고추를 세로로 반으로 자르고 씨앗을 제거하십시오. 네덜란드 오븐에서 3-5 분 동안 끓는 물에있는 고추를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고추고추
씨앗씨앗
물
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
2
차가운 물에 물기를 빼고 헹구십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
3
큰 프라이팬에 고기가 더 이상 분홍색이 될 때까지 중불로 쇠고기와 양파를 요리하십시오. 토마토,시금치,오르 조,오레가노,소금 및 후추를 저어줍니다. 끓인다. 열을 줄이십시오;뚜껑을 덮고 5-7 분 동안 또는 오르조가 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
토마토토마토
오레가노오레가노
시금치시금치
양파양파
쇠고기쇠고기
고기고기
오르조오르조
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
고추에 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
고추고추
5
11 인치에 배치. 7 인치 요리 스프레이로 코팅 된 베이킹 접시. 뚜껑을 덮고 350 에서 30-35 분 동안 또는 고추가 부드러워 질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
고추고추
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
오븐오븐
6
치즈를 뿌린다;5 분 더 오래 또는 치즈가 부드러워 질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도하드
준비 완료1 h, 5 m.
서빙3
건강 점수45
잡지