주키니 소테
호박 소테는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 41 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 30 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 마늘,후추,파마산 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 43 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 호박 당근 소테, 호박과 옥수수 볶음 2018-10-20,및 치즈 호박 소테 비슷한 요리법.
지침
중간 프라이팬에 올리브 오일을 중간 불로 가열합니다. 뜨거울 때 마늘을 넣고 2 분 동안 또는 향이 날 때까지 볶습니다.
스쿼시,소금,후추를 넣고 스쿼시가 부드럽지만 여전히 약간 바삭해질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
스쿼시를 서빙 접시에 옮기고 파르 메산 치즈를 뿌린다.