정원 오믈렛

정원 오믈렛
정원 오믈렛은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 글루텐 프리 레시피는 2 와 비용을 제공합니다 $2.31 서빙 당. 1 회 제공 포함 233 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 10 그램. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 계란 대체물,소금,매운 소스 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 가든 그릴 오믈렛, 빠른 정원 오믈렛,및 정원 야채 오믈렛.

지침

1
중간 정도의 고열로 9 분 또는 액체가 증발 할 때까지 요리 스프레이로 코팅 된 10 인치 붙지 않는 프라이팬에 처음 6 가지 재료를 볶습니다. 프라이팬을 깨끗이 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
계란 대체물,매운 소스 및 소금을 함께 휘젓습니다. 혼합물이 요리를 시작으로,부드럽게 주걱으로 가장자리를 들어 올려,틸트 팬 그래서 생 쌀된 부분은 아래에 흐른다.
당신이 필요로하는 성분
컵 저지방 사워크림, 나누어서컵 저지방 사워크림, 나누어서
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
3
계란에 야채를 숟가락으로 뿌리고 잘게 썬 치즈를 뿌린다. 반으로 접은 다음 서빙 접시에 옮깁니다.다진 파슬리를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
필라델피아®의 터치로 나누어져필라델피아®의 터치로 나누어져
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
난이도일반
준비 완료24 m.
서빙2
건강 점수51
잡지