절인 녹색 콩과 사과 샐러드

절인 녹색 콩과 사과 샐러드
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 절인 녹색 콩 및 사과 샐러드를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 221 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 14 그램. 에 대한 $1.16 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 빕 양상추,맛있는 사과,후추,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 함께 숟가락 점수 67%,이 요리는 단단합니다. 시도 절인 녹색 콩과 버터 콩 샐러드, 녹색 콩,옥수수,완두콩 절인 샐러드,및 절인 녹색 콩과 감자 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
녹색 콩을 끓는 물 5 분 또는 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
녹색 콩녹색 콩
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
2
배수. 차가운 물 속으로 즉시 뛰어 들어 조리 과정을 멈 춥니 다.배수.
당신이 필요로하는 성분
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
3
우편 상단 비닐 봉지에 넣습니다.
당신이 사용할 장비
대충 다진 땅콩버터 컵 4개대충 다진 땅콩버터 컵 4개
4
샬롯과 다음 5 가지 성분을 믹서기에서 부드러워 질 때까지 가공하십시오. 높은에 믹서기를 돌려;느린 오일을 추가,꾸준한.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
5
콩을 통해 붓고;밀봉 및 냉각 8 시간,가끔 선회.
당신이 필요로하는 성분
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
6
사과 추가,코트에 던지기;배수.
당신이 필요로하는 성분
보존을 위해,보존을 위해,
7
양상추가 늘어선 접시에 콩과 사과를 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 홍고추 1-1/2컵잘게 썬 홍고추 1-1/2컵
보존을 위해,보존을 위해,
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙8
건강 점수24
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