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저지방 크랜베리 오렌지 머핀

저지방 크랜베리 오렌지 머핀
저지방 크랜베리 오렌지 머핀은 당신이 찾고있는 아침 식사 일 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 24 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 117 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 역할 12. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 밀가루,단단한 갈색 설탕,칼루 멧 베이킹 파우더 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 44 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 저지방 계피 에너지 공, 저탄수화물 베이글-코코넛 가루 지방 머리 반죽,및 크랜베리 오렌지 머핀 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 밀가루,베이킹 파우더,소금을 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 신선하거나 냉동된 복숭아얇게 썬 껍질을 벗긴 신선하거나 냉동된 복숭아
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
2
중간 그릇에 시리얼과 우유를 혼합;서 보자 3 분. 계란,사과 소스,설탕,마가린 및 오렌지 껍질을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 풍미오렌지 풍미
취향에 따라 메이플 향료취향에 따라 메이플 향료
밀가루 ¼컵밀가루 ¼컵
씨 없는 딸기잼, 나누어서 준비씨 없는 딸기잼, 나누어서 준비
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
(키블러)(키블러)
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
3
가루 혼합물에 첨가하십시오;축축하게 할 때까지 다만 약동하십시오. (타자는 울퉁불퉁 할 것이다.)
당신이 필요로하는 성분
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
4
각 컵을 2/3 가득 차있는 채우는 요리 살포로 살포된 머핀 팬으로 반죽을 숟가락으로 떠내십시오.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
당신이 사용할 장비
폴렌타 요리폴렌타 요리
5
400 층에서 20 분 동안 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
6
따뜻한 봉사.
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙12
건강 점수4
접시 종류사이드 디시
그린빈 앤 콘 베이크
콜리플라워와 시금치를 곁들인 파케리 파스타
생강 오렌지 당근
애호박 팬케이크
브로콜리 치즈 두 번 구운 감자
Boar's Head® 메이플 허니 칠면조 월도프 샐러드
Boar's Head® 메이플 허니 칠면조 월도프 샐러드
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브로콜리 베이컨 샐러드
오렌지 글레이즈드 베이컨
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구운 옥수수와 아보카도 딥
콜리플라워와 시금치를 곁들인 파케리 파스타
생강 오렌지 당근
오트밀 초콜릿 코코넛 츄이
훌륭한 미국식 브라우니 파이
개별 복숭아 거꾸로 케이크
구운 남부 밀가루