잣,건포도,케이 퍼 비네 그레트를 곁들인 구운 콜리 플라워

잣,건포도,케이 퍼 비네 그레트를 곁들인 구운 콜리 플라워
필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리,원시 반찬? 잣,건포도,케이 퍼 비네 그레트를 곁들인 구운 콜리 플라워는 시도 할 수있는 훌륭한 레시피가 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 4 그램, 지방 27 그램,그리고 총 323 칼로리. 에 대한 $1.9 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 셰리 식초,콜리 플라워,건포도 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 케이 퍼 비네 그레트를 곁들인 구운 고추와 콜리 플라워, 볶은 콜리플라워와 라페 퍼 비네그레트,및 구운 콜리 플라워와 레몬 케이 퍼 비네 그레트를 곁들인 펜네.

지침

1
오븐 랙을 중간 위치로 조정하고 오븐을 500 으로 예열하십시오. 시즌 소금과 후추로 맛.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
당신이 사용할 장비
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
2
호일이 늘어선 테두리가있는 베이킹 시트로 옮깁니다. 콜리 플라워가 부드럽고 양면에 깊이 갈색이 될 때까지 약 20 분 동안 구이를 통해 얇은 금속 주걱으로 콜리 플라워를 뒤집습니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
3
콜리 플라워가 구워지는 동안 남은 3 큰술 올리브 오일,식초,꿀,케이 퍼,잣,건포도,파슬리를 섞어 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
4
요리 한 콜리 플라워를 서빙 접시에 옮기고 위에 드레싱을 숟가락으로 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
5
즉시 봉사하십시오.
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수40
잡지