자홍색 던롭의 차가운 닭과 매운 사천 소스(리앙 반 지)

자홍색 던롭의 차가운 닭과 매운 사천 소스(리앙 반 지)
매콤한 사천 소스를 곁들인 퓨샤 던롭의 차가운 치킨(리앙 반 지)은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 407 칼로리, 단백질 39 그램,및 지방 24 그램 서빙 당. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $1.29 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 닭고기 육수,참깨,간장 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 식를 사려면 당신 마 과를 따를 수 식초 파이 디저트로. 몇 사람이 조리법을 만든,과 79 이 자리를 명중 말할 것. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 퓨샤 던롭의 두 번 조리 된 스위스 차드(후이 구아 니우 파이 카이), 자홍색 던롭의 자장 국수(자장 미안),및 매운 땅콩 라임 소스를 곁들인 냉면 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
잘라 내기 또는 한입 크기의 스트립 또는 슬라이 버에 가능한 한 균일하게 닭을 찢어 깊은 그릇에 배치.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
2
얇은 조각으로 가파른 각도로 봄 양파를 잘라.
당신이 필요로하는 성분
봄 양파봄 양파
3
그(것)들 및 닭을 가진 소금을 섞으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
(대형 튜브)(대형 튜브)
4
참깨를 사용하는 경우,건조 냄비에 부드럽게 토스트 또는 몇 분 동안 프라이팬,그들은 향기와 황금을 설정하기 시작 때까지,다음 작은 접시에 밖으로 팁.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
5
모든 소스 재료를 작은 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
6
너가 먹게 준비되어 있을 때,닭에 소스를 따르고,젓가락 또는 샐러드 서버에 잘 섞으십시요. 서빙 접시에 배열하고 원하는 경우 참깨를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
젓가락젓가락
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙2
건강 점수14
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