자루 점심:수제 에너지 바

자루 점심:수제 에너지 바
이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 10 그램,그리고 총 241 칼로리. 에 대한 서빙 당 69 센트,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 역할 18. 몇몇 사람들이 이 레시피를 만들었고,122 명이 이 레시피를 만들었다고 합니다. 지상 계피,코코넛,땅딸막 한 천연 땅콩 버터 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 자루 점심:겨울을위한 비엘 티, 자루 점심:스페인 옥수수,및 자루 점심:콩과 참치 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
가볍게 그리스를 9 엑스 13 인치 베이킹 팬. 나는 붙지 않는 케이크 팬을 사용,하지만 난 당신이 파이렉스 베이킹 접시를 사용할 수 상상,너무.
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
극세 전유 리코타 치즈(정제하려면 푸드 프로세서에서 1분 동안 가공)극세 전유 리코타 치즈(정제하려면 푸드 프로세서에서 1분 동안 가공)
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
나무 숟가락의 뒷면을 사용하여 잘 섞일 때까지 큰 그릇에 시럽과 땅콩 버터를 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
(예: 크런치 바)(예: 크런치 바)
큰 덩어리로 자른 대황 1.5파운드큰 덩어리로 자른 대황 1.5파운드
당신이 사용할 장비
온스 크림 치즈, 실온(약온스 크림 치즈, 실온(약
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
별도의 그릇에 나머지 재료를 함께 저어줍니다. 이 혼합물을 땅콩 버터 혼합물에 저어 균일 한 반죽을 만듭니다. 준비된 팬에 그것을 누르십시오. 그것은 약간 끈 적 될 것입니다 하지만 여전히 확산 해야 쉽게 팬으로 당신의 손가락을 기름칠 하는 경우.
당신이 필요로하는 성분
(예: 크런치 바)(예: 크런치 바)
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
세로로 쪼개진 바닐라빈(또는 바닐라 추출물 1 1/2티스푼)세로로 쪼개진 바닐라빈(또는 바닐라 추출물 1 1/2티스푼)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
노릇 노릇해질 때까지 약 25 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
5
여전히 따뜻한 동안 막대로 잘라하지만 팬에 완전히 냉각 할 수 있습니다. 각 바를 개별적으로 감싸고 최대 1 주일 동안 밀폐 용기에 보관하거나 최대 1 개월 동안 동결하십시오.
당신이 필요로하는 성분
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙18
건강 점수23
잡지