자루 점심:수제 에너지 바

자루 점심:수제 에너지 바
이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 10 그램,그리고 총 241 칼로리. 에 대한 서빙 당 69 센트,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 역할 18. 몇몇 사람들이 이 레시피를 만들었고,122 명이 이 레시피를 만들었다고 합니다. 지상 계피,코코넛,땅딸막 한 천연 땅콩 버터 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 자루 점심:겨울을위한 비엘 티, 자루 점심:스페인 옥수수,및 자루 점심:콩과 참치 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
가볍게 그리스를 9 엑스 13 인치 베이킹 팬. 나는 붙지 않는 케이크 팬을 사용,하지만 난 당신이 파이렉스 베이킹 접시를 사용할 수 상상,너무.
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
천연 쇼트닝 1큰술천연 쇼트닝 1큰술
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
나무 숟가락의 뒷면을 사용하여 잘 섞일 때까지 큰 그릇에 시럽과 땅콩 버터를 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
12온스 비터스위트 또는 세미스위트 초콜릿, 굵게 다진 것12온스 비터스위트 또는 세미스위트 초콜릿, 굵게 다진 것
냉동 무가당 딸기 3개냉동 무가당 딸기 3개
당신이 사용할 장비
온스 크림 치즈, 실온(약온스 크림 치즈, 실온(약
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
별도의 그릇에 나머지 재료를 함께 저어줍니다. 이 혼합물을 땅콩 버터 혼합물에 저어 균일 한 반죽을 만듭니다. 준비된 팬에 그것을 누르십시오. 그것은 약간 끈 적 될 것입니다 하지만 여전히 확산 해야 쉽게 팬으로 당신의 손가락을 기름칠 하는 경우.
당신이 필요로하는 성분
12온스 비터스위트 또는 세미스위트 초콜릿, 굵게 다진 것12온스 비터스위트 또는 세미스위트 초콜릿, 굵게 다진 것
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
마늘 4개는 으깨고 나머지 2개는 얇게 썰어요마늘 4개는 으깨고 나머지 2개는 얇게 썰어요
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
노릇 노릇해질 때까지 약 25 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
5
여전히 따뜻한 동안 막대로 잘라하지만 팬에 완전히 냉각 할 수 있습니다. 각 바를 개별적으로 감싸고 최대 1 주일 동안 밀폐 용기에 보관하거나 최대 1 개월 동안 동결하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙18
건강 점수23
잡지