일요일 브런치:녹색 계란과 햄

일요일 브런치:녹색 계란과 햄
필요 글루텐 프리 및 원시 메인 코스? 일요일 브런치:녹색 계란과 햄은 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 25 그램, 지방 22 그램,그리고 총 323 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.0 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 46 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 버터의 혼합물,쇼핑 시금치,양파,다른 재료의 소수는 그렇게 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 를 사려면 당신 메 스를 따라 수 애플 그레이엄 디저트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 일요일 브런치 계란, 일요일 브런치:펠리니 계란,및 일요일 브런치:시금치와 구운 계란 비슷한 요리법.

지침

1
중간 낮은 열;큰 프라이팬에 버터를 녹여 다진된 양파를 추가 하 고 그냥 갈색,약 6 분 시작 때까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
해 동,물기를 뺀 시금치를 추가 하 고 통해 열 때까지 요리 하 고 양파와 혼합,약 3 분. 시즌 소금과 후추로 맛.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
분리되는 프라이팬안에,갈색에 다만 시작할 까지 튀김 얇게 썬 햄;열에서 제거하고 온난한 유지하십시요.
당신이 필요로하는 성분
햄 슬라이스햄 슬라이스
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
우유로 계란을 치고 시금치에 넣고 중간 정도의 낮은 열로 요리하고 계란이 막 설정 될 때까지 약 8 분 동안 계속 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
5
햄과 토스트 조각으로 녹색 계란을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
준비된 머스타드, 선택 사항준비된 머스타드, 선택 사항
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수15
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