인살라타 디 프루티 디 마레

인살라타 디 프루티 디 마레
필요 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 메인 코스? 인 살라 타 디 과일 맛 디 마레 시도 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $7.17 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 301 칼로리, 단백질 36 그램,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 와인 식초,라디 키오 상추 잎,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 레드 식를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 체리 베리 파이 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 인살라타 디 프루티 디 마레, 혼합 해산물 샐러드(인 살라 탄 아이 프 루티 디 마레),및 프루티 디 마레 비슷한 요리법.

지침

1
처음 4 가지 재료를 작은 그릇에 담습니다. 커버;진정.
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
2
끓는 물 10 분 또는 부드러워 질 때까지 감자를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
3
슬롯 스푼으로 물;에서 감자를 제거 따로 설정 합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
4
끓는 물;녹색 콩을 추가 3 분 또는 선명 하 부드러운 때까지 요리;드레인. 차가운 물 아래 녹색 콩을 씻어;배수.
당신이 필요로하는 성분
녹색 콩녹색 콩
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
5
감자와 녹색 콩 요리 하는 동안,그릇에 양파와 식초를 결합;잘 던져.
당신이 필요로하는 성분
녹색 콩녹색 콩
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
6
10 분 서 보자.
7
양파를 배수하십시오;식초를 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
8
큰 그릇에 감자,녹두,양파,토마토 및 다음 6 가지 재료를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 콩녹색 콩
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
9
4 개의 격판덮개의 각자에 2 개의 컵 야채,대략 3 개 온스 게살,및 3 개의 새우를 배열하십시요. 각 양상추 잎에 마요네즈 혼합물 2 큰술을 숟가락;각 접시에 잎 1 개를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
양상추 잎양상추 잎
껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
게살게살
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
10
원하는 경우 이탈리아 막대기로 즉시 제공하십시오.
11
인 살라 타 디 프 루티 디 마레(인-사-라-타 디 프로-티 디 마-레)번역은 해산물 샐러드를 의미합니다. 그것은 해산물의 다양한 준비 할 수 있지만,우리는 빠르고 쉽게 유지하기 위해 게와 새우에이 버전을 제한 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
게
차
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수67
잡지