요리 책:레몬 치킨

요리 책:레몬 치킨
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 책을 요리 제공:레몬 치킨 시도. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 32 그램, 지방 26 그램,그리고 총 497 칼로리. 에 대한 $1.52 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화적 다이어트. 가게에 머리와 케첩,갈색 설탕,닭고기,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 발사믹 식초를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 스키니 딸기 아이스크림 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 20 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 굉장하지 않습니다. 시도 요리 책:레몬 바, 책을 요리하십시오:레몬 블루 베리 버클,및 책을 요리하십시오:유약 레몬 쿠키 비슷한 요리법.

지침

1
4 쿼트 슬로우 쿠커를 사용하십시오. 나는 느린 밥솥에 넣기 전에 음식을 미리 요리하는 아이디어를 싫어하지만,이것은 좋은 아이디어 일 때 그 시간 중 하나입니다. 갈변은 혼자 느린 요리를 통해 달성되지 닭 조각의 외부에 질감의 비트를 제공 할 것입니다. 밀가루에 닭고기 조각을 준설하고 초과분을 버리십시오. 올리브 오일의 비트에 스토브에 갈색 닭. 완전히 요리 할 필요가 없습니다,그냥 닭의 외부에 지각의 비트를 얻을.
당신이 필요로하는 성분
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
가공 치즈(벨베타)를 1/4인치 크기로 자름가공 치즈(벨베타)를 1/4인치 크기로 자름
소금 $ 갓 갈은 검은 후추소금 $ 갓 갈은 검은 후추
당신이 사용할 장비
무염 버터, 삽입물에 기름칠하기 위해무염 버터, 삽입물에 기름칠하기 위해
2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것
2
석기안에 닭을 두십시요.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
3
다른 재료를 추가 하 고 소스와 함께 코트에 부드럽게 던져. 6 시간 동안 낮은에,또는 3 4 시간 동안 최고에 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
4
흰 쌀 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 쌀흰 쌀
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수2
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