요구르트 아침 식사 그릇

요구르트 아침 식사 그릇
당신은 너무 많은 아침 식사 조리법을 가질 수 없다,그래서 요구르트 아침 식사 그릇 시도를 제공합니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 402 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 각각. 에 대한 $3.69 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 냉동 건조 된 망고,어린 가지 실란트로,모든 천연 그라 놀라 및 기타 몇 가지 재료를 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 요구르트 아침 식사 그릇, 치아 요구르트 아침 식사 그릇,및 블루 베리 파로 요구르트 보울 비슷한 요리법.

지침

1
작은 프라이팬에 약 2 분 동안 매우 향이 날 때까지 저으면서 향신료를 토스트합니다.
당신이 필요로하는 성분
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
열에서 제거 꿀을 추가하고 저어.
당신이 필요로하는 성분
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
3
요구르트를 4 개로 나눕니다.그릇.
당신이 필요로하는 성분
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
4
그라 놀라,과일,고수를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)
무염 버터 1큰술(녹인 것), 녹이지 않은 버터 2큰술무염 버터 1큰술(녹인 것), 녹이지 않은 버터 2큰술
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
5
봉사.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수10
잡지