왕성한 이탈리아 미트볼
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 풍성한 이탈리아 미트볼을 사용해보십시오. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$1.37 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 22 그램, 지방 29 그램,그리고 총 414 칼로리. 쇠고기,마늘,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 은하수 브라우니 바이츠 디저트로. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 42 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 왕성한 미트볼, 왕성한 칠면조 미트볼,및 왕성한 이탈리아 샌드위치 비슷한 요리법.
지침
작은 프라이팬에 기름 1 티스푼을 중불로 가열합니다. 양파 1 컵을 기름에 넣고 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다.
큰 그릇에 양파와 남은 미트볼 재료를 섞을 때까지 섞습니다. 큰 스푼 크기의 미트볼 모양.
기름칠되지 않은 15*10*1 인치 팬에 넣습니다.
구워 발견 15 에 20 분 또는 미트볼의 중심에 삽입 센터와 고기 온도계에 더 이상 핑크 때까지 160 층을 읽고.
한편 네덜란드 오븐이나 큰 냄비에 기름을 중불로 가열합니다. 양파 1/2 컵을 기름에 넣고 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다.
토마토,토마토 페이스트 및 소금을 넣으십시오. 토마토를 깨고 5 분 요리하십시오.
요리 한 미트볼을 소스에 넣으십시오. 소스가 걸쭉해질 때까지 가끔 저어 주면서 10~15 분 동안 끓입니다.