완두콩과 해산물 빠에야

완두콩과 해산물 빠에야는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 372 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.71 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 이 조리법은 유럽 요리의 전형입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 피망,짧은 곡물 쌀,양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 사프란 스레드를 사려면 당신 마 과를 따를 수 사프란 아이스크림 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 프라이팬 빠에야 믹스 타(해산물과 고기가 들어간 빠에야), 해산물 빠에야,및 해산물 빠에야 비슷한 요리법.

지침

작은 냄비에 열 국물;열을 끄십시오.

당신이 필요로하는 성분

국물

당신이 사용할 장비

프라이팬

추가사프론;앉아 보자. 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 데 웁니다.중간 열에. 양파와 피망을 덮고 가끔 저어 주면서 5 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

피망

양파

당신이 사용할 장비

프라이팬

추가토마토,마늘,백리향,소금 및 후추;액체가 거의 완전히 줄어들 때까지 3 분 동안 요리하십시오. 밥을 저어;쿡,교반,1 분.

당신이 필요로하는 성분

소금과 후추

마늘

타임

쌀

국물을 추가;종기에 가져다. 열을 감소시키십시오;덮은 끓어오르기 직전의 상태,15 분.

당신이 필요로하는 성분

국물

완두콩,새우 및 가리비를 추가하십시오;끓어 오르기 직전의,덮은,때까지해산물이 완전히 익을 때까지,대략 10 분.

당신이 필요로하는 성분

가리비

에다마메

새우

5 분 휴식.

실란트로 장식.

당신이 필요로하는 성분

실란트로

365 칼로리,6 그램 지방,1 그램 포화 지방,50 그램 탄수화물,4 그램 섬유,27 그램 단백질

자기

장비

프라이팬

성분

서빙:

1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

포장되지 않은 돼지고기 소시지 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

통조림 다이 싱 토마토,배수 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

냉동 껍질 완두콩,해동 2(겨울)

다진 신선한 실란트로 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 신선한 백리향 또는 1 티스푼 건조 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 마늘 158껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

깍둑 썰기 한 녹색 피망 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

저 나트륨 닭고기 국물 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 시금치 1단(약 3컵)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 양파 158껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

깍둑 썰기 한 빨간 피망 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

사프란 실 1호박 1파운드,

(대형 튜브)227견과류는 원하는 대로(다진 것)

바다 가리비,큰 경우 절반 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

짧은 곡물 쌀(예:아르보 리오)227견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기고 데친 새우

추천 와인: 템프라니요, 알바리노, 그르나슈

템 프라 니요,알바 리노,그리고 그르 나슈는 스페인어에 대한 나의 최고 추천입니다. 스페인 요리와 와인을 페어링 할 때'함께 자라는 것이 함께 간다'라는 규칙을 따르지 않으시겠습니까? 화이트 와인에는 알바리,레드 와인에는 가르나찬,템프라닐로를 추천합니다. 당신이 시도 할 수있는 한 가지 와인은 핀 카스 템프 라닐로 셀렉시온입니다. 그것은 별 5 개 중 4.3 개를 가지고 있으며 병은 약 17 달러입니다.