올리브 프리 타타

올리브 프리 타타
올리브 프리 타탄은 글루텐 프리,원시,전체 30 및 채식주의 자 아침 식사. 에 대한 서빙 당 75 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 229 칼로리, 단백질,및 지방 20 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 볶은 고추,소금과 후추,양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 25 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 우수하지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 로즈마리 올리브 프리 타타, 그뤼 에르와 아티 초크와 올리브 프리 타타,및 아기 가지,올리브,허브-치즈 프리 타타.

지침

1
오븐을 화씨 400 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
중간 열에 작은 6~8 인치 오븐 방지 프라이팬에 엑스트라 버진 올리브 오일을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 C. 흰 설탕1 C. 흰 설탕
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
3
뜨거운 기름에 양파를 넣고 부드럽고 부드럽지만 캐러멜 처리되지 않을 때까지 요리하십시오-양파를 흰색으로 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
4
볶은 고추와 올리브를 넣고 결합하십시오. 계란을 반반 또는 우유로 치고 소금과 후추로 간을합니다. (올리브 때문에 소금에 쉽게 가라.)
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
5
프라이팬에 계란을 부 어 하 고 오믈렛 것 처럼 팬의 바닥에 그들을 정착 유지. 계란이 바닥 및 세트에 확고한 때,정상이 황금 갈색일 때까지 대략 10 분을 위한 오븐에 팬을 옮기십시오.
당신이 필요로하는 성분
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
6
잘라 프라이팬에서 제공 또는 서빙 접시에 프리 타타를 반전.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수2
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