올리브 파슬리 샐러드와 양고기 블레이드 볶음

올리브 파슬리 샐러드와 양고기 블레이드 볶음
올리브 파슬리 샐러드와 양고기 블레이드 갈비는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $3.34 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 43 그램, 지방 37 그램,그리고 총 517 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 양고기 칼날 볶음,정결 한 소금,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 토마토,오이,칼라 마탄 올리브 샐러드를 곁들인 그리스 구운 양고기 볶음, 피스타치오 파슬리 토핑을 곁들인 양고기 볶음,및 구운 양고기 볶음과 멸치 파슬리 소스를 곁들인 고추.

지침

1
직접 중간 높은 열 그릴을 준비(450;당신은 당신의 손을 잡을 수 있습니다 5...에서. 요리 창살 만 4~5 초 위). 소금과 후추로 양쪽에 각 양고기 잘라 시즌의 외부에서 하드 지방을 트림. 작은 그릇에 2 큰술을 섞는다. 오일,레몬 향,마늘;갈비의 양쪽에 혼합물을 듬뿍 바르다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
레몬 향레몬 향
양고기 찹양고기 찹
마늘마늘
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릴그릴
그릇그릇
2
다른 작은 그릇에 올리브,파슬리,보존 레몬 및 남은 4 큰술을 함께 저어줍니다. 기름.
당신이 필요로하는 성분
보존 된 레몬보존 된 레몬
파슬리파슬리
올리브올리브
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
그릴 볶음 4 분,다음 플립 그릴 추가 2 에 3 중간 레어에 대한 분.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
4
호일로 깨끗한 판,텐트로 옮기고 5 분간 휴식을 취하십시오.
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
5
올리브 파슬리 샐러드 한 숟가락을 얹은 각 찹과 원하는 경우 구운 감자 또는 구운 감자를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
파슬리파슬리
올리브올리브
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수50
잡지