옥수수와 콩 칠리

옥수수와 콩 칠리
Hor d'oeuvre 레시피는 많을수록 좋습니다. Corn and Bean Chili를 시도해 보세요. 이 레시피는 16인분으로 각각 262칼로리 , 단백질 12g , 지방 11g이 들어 있습니다. 1인분 가격이 86센트 인 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 10%를 충족합니다 . 체다 치즈, V8 주스, 칠리 양념 믹스, 기타 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 준비부터 접시까지 이 레시피는 약 55분이 걸립니다. Taste of Home의 이 레시피는 1명의 팬이 있습니다. 이 미국 요리를 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 글루텐 없는 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 언제든지 즐길 수 있지만 특히 슈퍼볼 에 좋습니다. 46%라는 훌륭한 점수를 받은 이 요리는 맛있습니다. 비슷한 요리로는 코코넛 옥수수 국물에 넣은 옥수수, 파, 코티자 만두, 버터넛 스쿼시와 불가를 곁들인 검은콩 칠리 , 닭고기와 흰콩 칠리를 시도해 보세요.

지침

1
큰 더치 오븐이나 수프 주전자에서 쇠고기와 양파를 중불로 익혀 고기가 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 끓입니다. 물기를 뺍니다. 양념 믹스, 콩, V8 주스, 소금을 넣고 저어줍니다. 끓입니다. 불을 약하게 줄이고 뚜껑을 열어둔 채 15분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
3컵의 하루된 호밀빵을 입방체로 자름3컵의 하루된 호밀빵을 입방체로 자름
중간 크기 감자 6~7개, 껍질을 벗기고 익힌 후 으깬다중간 크기 감자 6~7개, 껍질을 벗기고 익힌 후 으깬다
중간 크기 감자 7개, 껍질을 벗기고 익힌 후 으깬 것중간 크기 감자 7개, 껍질을 벗기고 익힌 후 으깬 것
닭고기 육수 또는 칠면조 육수닭고기 육수 또는 칠면조 육수
육두구 가루와 고수육두구 가루와 고수
당신이 사용할 장비
1팩(16온스) 익히지 않은 스파이럴 파스타1팩(16온스) 익히지 않은 스파이럴 파스타
2
옥수수를 넣고 저어줍니다. 약한 불로 15분간 조리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
포장 팔꿈치 또는 링 마카로니, 요리 및 물기 제거포장 팔꿈치 또는 링 마카로니, 요리 및 물기 제거
3
치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙16
건강 점수7
잡지