옥수수 푸딩 크러스트와 돼지 고기 냄비 파이
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 옥수수 푸딩 크러스트와 함께 돼지 고기 냄비 파이를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 31 그램, 지방,그리고 총 311 칼로리. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$1.72 입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 가서 콩,마늘 정향,옥수수 푸딩 크러스트 반죽 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 함께 숟가락 점수 73%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 콘 브레드 크러스트를 곁들인 치킨 앤 콘 파이, 샐비어 옥수수 빵 껍질로 구운 돼지 고기 안심,및 돼 먹지 못한 냄비 옥수수 스프.
지침
돼지 고기 안심에서 은색 피부를 제거하고 고기를 덮는 얇은 층을 남깁니다.
돼지 고기에 소금을 뿌린다. 돼지 고기를 일괄 적으로 큰 붙지 않는 프라이팬에 뜨거운 기름에 중간 정도의 고열로 5 분 또는 갈색이 될 때까지 볶습니다.
돼지 고기를 프라이팬에 반납하십시오. 양파와 다음 4 가지 재료를 넣고 3 분간 볶습니다.
국물을 점차적으로 저어 주면서 프라이팬 바닥에서 입자를 느슨하게합니다. 쿡,끊임없이 약동,3 분 또는 혼합물이 걸쭉해질 때까지. 종기에 가져오고,검은 콩에 저어.
8 가볍게 기름칠 8 온스에 숟가락 혼합물. 라메킨스 옥수수 푸딩 크러스트 반죽을 돼지 고기 혼합물에 골고루 숟니다.
425 에서 20 분 동안 또는 설정하고 황금색이 될 때까지 굽습니다.
*2 파운드. 껍질을 벗기고 뼈가있는 닭 가슴살을 대체 할 수 있습니다.
**녹색 피망 1 개와 씨를 뿌리고 다진 할라피오 고추 1 개를 대체할 수 있습니다.
참고:13 엑스 9 인치 베이킹 접시에 냄비 파이를 만들려면,가볍게 기름칠 베이킹 접시에 단계 숟가락 돼지 고기 혼합물을 통해 지시대로 조리법을 준비. 지시 된대로 레시피를 진행하십시오.