옥수수 푸딩 크러스트와 돼지 고기 냄비 파이

옥수수 푸딩 크러스트와 돼지 고기 냄비 파이
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 옥수수 푸딩 크러스트와 함께 돼지 고기 냄비 파이를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 31 그램, 지방,그리고 총 311 칼로리. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$1.72 입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 가서 콩,마늘 정향,옥수수 푸딩 크러스트 반죽 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 함께 숟가락 점수 73%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 콘 브레드 크러스트를 곁들인 치킨 앤 콘 파이, 샐비어 옥수수 빵 껍질로 구운 돼지 고기 안심,및 돼 먹지 못한 냄비 옥수수 스프.

지침

1
돼지 고기 안심에서 은색 피부를 제거하고 고기를 덮는 얇은 층을 남깁니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기 안심돼지 고기 안심
고기고기
2
돼지 고기를 1 인치 입방체로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기돼지 고기
3
돼지 고기에 소금을 뿌린다. 돼지 고기를 일괄 적으로 큰 붙지 않는 프라이팬에 뜨거운 기름에 중간 정도의 고열로 5 분 또는 갈색이 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
다목적 밀가루다목적 밀가루
돼지 고기돼지 고기
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
돼지 고기를 프라이팬에 반납하십시오. 양파와 다음 4 가지 재료를 넣고 3 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
돼지 고기돼지 고기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
국물을 점차적으로 저어 주면서 프라이팬 바닥에서 입자를 느슨하게합니다. 쿡,끊임없이 약동,3 분 또는 혼합물이 걸쭉해질 때까지. 종기에 가져오고,검은 콩에 저어.
당신이 필요로하는 성분
검은 콩검은 콩
국물국물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
열에서 제거.
7
8 가볍게 기름칠 8 온스에 숟가락 혼합물. 라메킨스 옥수수 푸딩 크러스트 반죽을 돼지 고기 혼합물에 골고루 숟니다.
당신이 필요로하는 성분
크러스트크러스트
옥수수옥수수
돼지 고기돼지 고기
당신이 사용할 장비
라메킨은라메킨은
8
425 에서 20 분 동안 또는 설정하고 황금색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
9
원하는 경우 장식하십시오.
10
*2 파운드. 껍질을 벗기고 뼈가있는 닭 가슴살을 대체 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
11
**녹색 피망 1 개와 씨를 뿌리고 다진 할라피오 고추 1 개를 대체할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 고추녹색 고추
후추후추
12
참고:13 엑스 9 인치 베이킹 접시에 냄비 파이를 만들려면,가볍게 기름칠 베이킹 접시에 단계 숟가락 돼지 고기 혼합물을 통해 지시대로 조리법을 준비. 지시 된대로 레시피를 진행하십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기돼지 고기
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
냄비냄비
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙8
건강 점수28
잡지