오이 참치 샐러드 피타

오이 참치 샐러드 피타
오이 참치 샐러드 피타입니다 페스카타리안 4 인분 레시피. 에 대한 서빙 당 65 센트,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 171 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 오이,피타 빵,양상추 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 베티 크로커에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 86 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 뛰어난. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오이 참치 샐러드 피타, 계란 샐러드 오이 피타,및 과일 참치 샐러드 피타.

지침

1
중간 그릇에 참치,저지방 마요네즈,요구르트,오이,양파,딜 잡초 및 조미료 블렌드를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
가벼운 마요네즈가벼운 마요네즈
조미료 믹스조미료 믹스
딜
오이오이
요거트요거트
양파양파
참치참치
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
피타 빵을 십자형으로 반으로 잘라 주머니를 만듭니다. 각 피타 빵 반에 혼합물의 1/4 을 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
피타피타
3
양상추와 토마토를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
상추상추
토마토토마토

장비

난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수22
접시 종류샐러드
잡지