오븐 프라이드 치킨
오븐 프라이드 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 30 그램, 지방,그리고 총 226 칼로리. 에 대한 $1.65 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 마늘 가루,백리향,바질 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 시리얼을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 써니의 시리얼 색종이 쿠키 디저트로. 이 에피쿠리어스 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 오븐 프라이드 치킨-매운 오븐 프라이드 치킨은 모든 손님을 기쁘게합니다, 오븐 프라이드 치킨,및 오븐 프라이드 치킨 비슷한 요리법.
지침
큰 비닐 봉지에 백리향,오레가노,바질,마늘 가루,소금 및 후추를 섞습니다. 잘 흔들어.
가방에 한 번에 두 개의 가슴을 추가하고 코트 닭을 흔들. 모든 가슴이 코팅 될 때까지 계속하십시오.
요구르트를 큰 그릇에 넣고 시리얼을 큰 접시에 놓습니다. 각 유방을 요구르트에 담근 다음 시리얼에 담그십시오.
붙지 않는 요리 스프레이를 뿌린 베이킹 시트에 닭 가슴살을 놓습니다.
닭고기가 갈색이 될 때까지 35~45 분 동안 굽습니다. 베이킹 과정에서 닭고기를 덮거나 돌리지 마십시오.
닭고기가 완전히 조리되면 오븐에서 베이킹 시트를 꺼내고 서빙하기 10 분 전에 식히십시오.
서빙 당:227 칼로리,32 그램 단백질,4 그램 지방,194 밀리그램 나트륨
린지 윌리엄스,펭귄 그룹에 의해 네오 소울에서