오븐 튀김 메기

오븐 튀김 메기는 대략 필요합니다 30 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 이 메인 코스는 1223 칼로리, 단백질 112 그램,및 지방 46 그램 서빙 당. 에 대한 $11.38 서빙 당,이 조리법 커버 47% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피에는 팬이 1 명 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 맥주,옥수수 가루,후추 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 73 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오븐 튀김 메기, 오븐 튀김 메기,및 오븐 튀김 메기.

지침

첫 번째 추가 3 무거운 의무 지퍼 잠금 가방에 재료;밀봉,코팅 필레 주위에 흔들어,에 대한 냉장 30 분.가방에서 필렛을 가지고;종이 타월로 두드려 건조 및 폐기 marinade.In 파이 접시와 같은 얕은 접시는 옥수수 가루,옥수수 전분,소금/후추를 섞습니다.옥수수 가루 혼합물에 필렛을 준설하십시오.필렛을 요리 스프레이로 가볍게 코팅하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

다이어트 크림 소다 1캔(12온스)

얇게 썬 신선한 바질 선택 사항

세 가지 팁, 트리밍됨

새우 8마리(U-12)

큐브 로티세리 치킨 1컵

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

요리 스프레이로 코팅 된 베이킹 시트에 필렛을 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

450 오븐에서 15 분 동안 또는 생선이 쉽게 조각날 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

장비

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

성분

서빙:

2(겨울)

옥수수 녹말 4필렛

농장에서 자란 메기 필레(각 필렛의 무게는 6 온스여야 함)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

라이트 맥주 1WES E 영어 예술

새우 8마리(U-12)1WES E 영어 예술

4등분한 대나무 콩나물 1온스 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

노란 옥수수 가루

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 피노 그리 지오 번창 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.5 등급과 병 당 약 15 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.