레시피매거진

오렌지와 레몬 드레싱을 곁들인 구운 당근과 아보카도 샐러드

오렌지와 레몬 드레싱을 곁들인 구운 당근과 아보카도 샐러드
필요 채식 반찬? 오렌지와 레몬 드레싱을 곁들인 구운 당근과 아보카도 샐러드는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 670 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 52 그램 각각. 에 대한 $3.02 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 백리향,크림,색깔 당근,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 당근 생강 드레싱을 곁들인 아보카도 샐러드, 오렌지 생강 드레싱을 곁들인 아보카도와 오렌지 샐러드,및 당근,아보카도,오렌지 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 350 도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
그들은 매우 거의 요리 될 때까지 10 분 동안 끓는 소금 물에 당근을 반 끓인 다음 물기를 빼고 구이 팬에 넣어. 그들이 뜨거운 김이 나는 동안 맛을 내야하므로 당근이 요리하는 동안 유봉과 박격포를 얻고 커민 씨앗,질,소금 및 후추를 부수십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
박격포와 유봉박격포와 유봉
3
마늘과 백 리 향 잎을 추가 하 고 붙여넣기의 종류를 때까지 다시 부 술. 여기서 아이디어는 맛을 구축하는 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 2컵마늘 2컵
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
4
넉넉한 붙여 넣기를 커버하기에 충분한 엑스트라 버진 올리브 오일을 추가,식초의 좋은 꿀꺽 꿀꺽. 이 마리 네이드,문질러 하나의 모든 드레싱 같은 것입니다! 함께 저어 준 다음 팬에있는 당근 위에 부어 잘 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
찢어지거나 다진 바질(10~12잎)찢어지거나 다진 바질(10~12잎)
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
오렌지와 레몬 반쪽을 넣고 측면을 아래로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
안경테에 사용하는 고운 소금안경테에 사용하는 고운 소금
레몬 껍질레몬 껍질
6
이들은 당근과 함께 구워 질 것이고,그들의 주스는 드레싱의 기초로 사용될 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
7
예열 된 오븐에 25~30 분 동안 또는 노릇해질 때까지 놓습니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
8
당근이 로스팅하는 동안 아보카도를 반으로 자르고 껍질을 벗기고 구덩이를 버린 다음 세로로 쐐기로 자르고 큰 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 칠면조 가슴살1/2파운드 칠면조 가슴살
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
9
오븐에서 당근을 제거하고 아보카도에 추가. 조심스럽게 집게를 사용하여 구운 오렌지와 레몬 주스를 그릇에 짜내고 같은 양의 엑스트라 버진 올리브 오일과 약간의 적포도주 식초를 넣으십시오. 이 드레싱을 당근과 아보카도 위에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
찢어지거나 다진 바질(10~12잎)찢어지거나 다진 바질(10~12잎)
고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
1/2파운드 칠면조 가슴살1/2파운드 칠면조 가슴살
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
안경테에 사용하는 고운 소금안경테에 사용하는 고운 소금
당신이 사용할 장비
Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
10
함께 섞어 맛을 가지고 조미료를 수정합니다. 당신이 토스트 또는 시아 바타 조각을 굽다 동안 테이블 라운드 당신의 갱을 호출합니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
치아바타는치아바타는
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
11
구운 빵을 작은 조각으로 찢고 옷을 입은 당근과 아보카도에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 칠면조 가슴살1/2파운드 칠면조 가슴살
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
해동된 레모네이드 농축액, 분할해동된 레모네이드 농축액, 분할
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함께 혼합,샐러드 잎과 유채과 야채에 던져 큰 플래터에 전송 또는 개별 접시 사이 분할. 사워 크림의 멋진 덩어리 위에 숟가락을 얹고 구운 씨앗 위에 뿌리고 엑스트라 버진 올리브 오일을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
찢어지거나 다진 바질(10~12잎)찢어지거나 다진 바질(10~12잎)
버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩
정원 유채과 야채정원 유채과 야채
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)
13
"집에서 제이미"의 생산자와 우리의 계약은 우리가 할 수 있도록 허용 2 에피소드 당 조리법 온라인. 식품 네트워크는 시청자들에게 불편을 후회하고 foodnetwork.com 사용자.
난이도전문가
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수67
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