오렌지 유약 쇠고기를 곁들인 파슬리 포블 라노 샐러드

오렌지 유약 쇠고기를 곁들인 파슬리 포블 라노 샐러드
오렌지 유약 쇠고기를 곁들인 파슬리-포블 라노 샐러드는 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 377 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 17 그램 각각. 에 대한 $7.57 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 발사믹 식초,양파,오렌지 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오렌지 유약 쇠고기와 시금치 샐러드, 오렌지,파슬리,호두 샐러드,및 마늘과 파슬리를 곁들인 구운 포블 라노 아보카도 소스.

지침

1
쇠고기를 준비하십시오:얕은 유리 또는 세라믹 접시에 식초,기름,마늘,오렌지 풍미 및 설탕을 결합하십시오. 스테이크의 양쪽에 혼합물을 문질러 적어도 실온에서 매리 네이드에 담그다하자 15 분 또는 최대 2 시간.
당신이 필요로하는 성분
흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
고야® 마늘고야® 마늘
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
얇은-얇은-
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
2
샐러드 준비:포블라노스를 가스 불꽃 위나 육계 아래에서 직접 구운 다음,온통 가볍게 까맣게 될 때까지 돌리십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
3
칠레를 작은 그릇에 넣고 플라스틱 랩으로 덮고 5 분 동안 증기를냅니다. 그릇을 통해 작업,모든 까맣게 피부를 벗겨 줄기와 씨앗을 제거합니다. 축적 된 포블 라노 주스를 깨끗한 작은 그릇에 걸러냅니다.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
4
칠레를 얇은 2 인치 스트립으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
5
큰 그릇에 칠레를 마늘,오렌지 주스,기름,식초,설탕,오렌지 제스트,커민,소금과 후추 1/2 티스푼과 섞습니다. 예약 된 포블 라노 주스를 저어 15 분 동안 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것
흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)
토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
고야® 마늘고야® 마늘
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
6
그릴 빛 또는 육계를 예열. 날카로운 칼로 오렌지를 껍질을 벗기고 쓴 흰 속을 모두 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
프레즐 스틱 3개프레즐 스틱 3개
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
7
주황색 단면도를 풀어 놓기 위하여 막 사이에서 자르십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 사탕오렌지 사탕
8
소금과 후추로 고기 시즌. 스테이크를 한 면당 약 3 분 동안 또는 멋지게 갈색이 될 때까지,피 각질의 중간 정도의 희귀 한 상태로 구우거나 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
물을 허용하다물을 허용하다
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
9
스테이크를 5 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
10
그릇에 드레싱에서 마늘을 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
11
파슬리와 양파를 넣고 잘 던지십시오. 4 개의 큰 접시에 샐러드를 마운드.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
12
스테이크를 얇은 조각으로 자르고 함께 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
13
오렌지 섹션 장식 및 역할을한다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 사탕오렌지 사탕
14
와인 추천:원시 감귤 류와 날카로운 파 슬 리에 대처 하기 위해 충분 한 활발 한 산도 가진 빨간색을 선택 합니다. 한 가지 옵션은 이탈리아 바르베라,아마도 1994 년 미셸 키아를로 바르베라 다스티 또는 1993 년 브루노 자코사 바르베라 달바.
당신이 필요로하는 성분
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수100
접시 종류샐러드
잡지