오렌지 쇠고기 볶음

오렌지 쇠고기 볶음
오렌지 쇠고기 볶음은 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화적 메인 코스. 1 회 제공 포함 478 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공하고 서빙 당$4.89 의 요금으로 제공됩니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 쌀을 데리러,시럽에 만다린 오렌지,참기름,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들기 위해. 밥 사 당신 께 메 스를 따라 수 아침 식사 쌀 푸딩 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 76%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 쇠고기와 브로콜리 볶음, 쇠고기와 양배추 볶음,및 사슴 고기 볶음 튀김을 곁들인 쉬운 쇠고기와 브로콜리 비슷한 요리법.

지침

1
스테이크에서 지방을 다듬습니다. 얇은 스트립으로 곡물에 걸쳐 대각선으로 스테이크를 슬라이스;따로 설정.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
2
주스 2 큰술을 예약하여 오렌지를 배출하십시오. 오렌지를 따로 보관하십시오. 남은 주스를 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
프레즐 스틱 3개프레즐 스틱 3개
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
3
예약 된 2 큰술 주스,마멀레이드,호이신 소스를 작은 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
손질하고 반으로 자른 눈콩 4온스손질하고 반으로 자른 눈콩 4온스
키위, 1/4인치 두께로 얇게 썬 것키위, 1/4인치 두께로 얇게 썬 것
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
4
냄비 또는 큰 붙지 않는 프라이팬을 요리 스프레이로 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
5
중간 높이에서 열(37
6
뜨거울 때까지.
7
스테이크 스트립을 넣고 6 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
8
냄비에서 스테이크 스트립을 제거;배수 및 종이 타월로 건조 두드려.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
9
남은 이슬비 1 냄비 상단의 주위에 작은 술 오일,코팅 측면.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
10
눈 완두콩을 추가하십시오;4 분 볶음.
당신이 필요로하는 성분
달콤한 고추 링달콤한 고추 링
11
스테이크 스트립과 소금을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
12
마멀레이드 혼합물과 오렌지를 저어주세요. 끓게 가져오고 1 분 또는 완전히 가열 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
키위, 1/4인치 두께로 얇게 썬 것키위, 1/4인치 두께로 얇게 썬 것
프레즐 스틱 3개프레즐 스틱 3개
13
쌀 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
14
원하는 경우 고추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수43
잡지