오늘 저녁 식사:토마토,올리브,마늘을 곁들인 현 콩

오늘 저녁 식사:토마토,올리브,마늘을 곁들인 현 콩
이 조리법은 6 을 제공합니다. 만약 서빙 당 78 센트 당신의 예산에 빠진다,저녁 식사 오늘 밤:토마토와 문자열 콩,올리브,마늘은 뛰어난 수 있습니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 시도 할 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 4 그램, 지방 8 그램,그리고 총 148 칼로리. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,문자열 콩,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 저녁 식사 오늘 밤:즐기기 문자열 콩, 오늘 저녁 식사:감자와 마늘을 곁들인 그린 토마토 카레,및 오늘 저녁 식사:코 샤리(쌀,렌즈 콩,토마토 마늘 소스를 곁들인 파스타) 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬에 올리브 오일을 중간 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
양파를 넣고 반투명해질 때까지 약 3 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
3
사용하는 경우 얇게 썬 마늘과 붉은 고추 조각을 추가 한 다음 양파가 부드럽고 마늘이 갈색이 될 때까지 계속 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
4
프라이팬에 콩을 추가하고 콩 시들고하기 시작할 때까지 집게로 던져. 소금과 후추 한 꼬집으로 계절.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스
5
건조 함을 피하기 위해 다진 토마토와 올리브,통조림 토마토 주스를 조금 넣으십시오. 끓어 오르기 직전의 상태로 열을 낮추고 토마토 소스를 형성하기 시작할 때까지 요리. (
당신이 필요로하는 성분
Cp. 다진 청고추Cp. 다진 청고추
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
6
이 건조 경우 필요에 따라 통조림 토마토에서 주스를 추가).
당신이 필요로하는 성분
Cp. 다진 청고추Cp. 다진 청고추
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
7
콩을 주기적으로 맛보십시오. 그들이 부드러울 때(약 10 분),바질을 던져 1 분 동안 시들게 한 다음 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수31
잡지