오늘 저녁 식사:옥수수,토마토,감자 카레

오늘 밤 레시피 저녁 식사:옥수수,토마토,감자 카레는 인도의 갈망을 대략 만족시킬 수 있습니다 45 분. 1 회 제공 포함 262 칼로리, 단백질,및 지방 17 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.52 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 코코넛 밀크,식물성 기름,고수 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고,129 은 그 자리에 부딪쳤다 고 말할 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 오늘 저녁 식사:치킨,레몬 그라스,감자 카레(가리가), 오늘 저녁 식사:감자와 마늘을 곁들인 그린 토마토 카레,및 오늘 저녁 식사:펀잡 라지 마(강낭콩과 토마토 카레) 비슷한 요리법.

지침

큰(12 인치)붙지 않는 프라이팬에서 반짝이는 때까지 중간 정도의 고열로 오일을 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

겨자 씨앗과 커민 씨앗 1/2 티스푼을 넣으십시오. 겨자 씨앗이 터지기 시작할 때까지 요리하고 마늘과 감자를 넣으십시오. 감자가 황금이 될 때까지 자주 저어 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

고기 양념을 위해

1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개

혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick

토마토,고수,민트,그린 칠레를 추가합니다. 1-2 분 더 오래 요리 한 다음 옥수수를 넣고 저어 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼

1kg 옥수수 토르티야

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동

마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)

코코넛 밀크,소금,레몬 주스를 넣으십시오. 저어 끓어 오르기 직전의 상태로 가져,다음 커버와 옥수수를 통해 요리 될 때까지 요리.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거

신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

그 동안 마른 프라이팬에 남은 커민 씨앗을 고열로 향긋하고 색이 어두워 질 때까지 토스트하지만 아직 타지 않았습니다. 구운 커민 씨앗을 옥수수 혼합물에 저어 검은 후추와 카이엔으로 맛을 낸다.

당신이 필요로하는 성분

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개

1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것

원하는 경우 토스트에 바르기 위해

신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

즉시 봉사하십시오.

장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

성분

서빙:

1히스 바 토피 조각

검은 겨자 씨앗 4새우와 정맥

카이엔 고추,맛 4감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

다진 실란트로 85노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것 3히스 바 토피 조각

1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

신선한 옥수수 커널 1껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵

다진 마늘 1

신선한 뜨거운 녹색 고추,또는 더 맛 1마늘가루 2티스푼

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거 3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

다진 민트 잎 1히스 바 토피 조각

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.1( 가지)

1/4 인치 주사위로 자른 토마토 3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

1 1/2 티스푼 혼합 향신료 1( 가지)

1/4 인치 주사위로 자른 밀랍 감자 요리

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

아시아는 체닌 블랑,게 부르츠 트라 미너,리슬링과 정말 잘 작동합니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 당신은 루 반지에게 슈닌 블랑을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.1 등급과 병 당 약 16 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.