오늘 저녁 식사:브뤼셀 콩나물을 곁들인 캐러멜 두부

오늘 저녁 식사:브뤼셀 콩나물을 곁들인 캐러멜 두부
오늘 저녁 식사:브뤼셀 콩나물을 곁들인 캐러멜 처리 된 두부는 글루텐 프리 및 비건 메인 코스. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$2.39 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 13 그램, 지방 36 그램,그리고 총 492 칼로리. 심각한 먹는이 조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 가게에 머리와 갈색 설탕,땅콩 기름,실란트로,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 분 사 두부과 께 메 스를 따라 수 비건 소프트 설탕 쿠키 디저트로. 함께 숟가락 점수 82%,이 요리는 훌륭합니다. 시도 오늘 저녁 식사:초리 조와 브뤼셀 콩나물, 오늘 저녁 식사:모모 후쿠 브뤼셀 콩나물,및 오늘 저녁 식사:브뤼셀 콩나물을 곁들인 웨일스 어 레어 비트 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬을 가열하고 중간 열에 기름을 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
두부에 소금 한 꼬 집을 넣고 가볍게 갈색이 될 때까지 요리 한 다음 마늘과 피캔을 넣고 마늘이 부드럽고 향긋해질 때까지 약 1 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
초콜릿 디저트 장식과 휘핑크림초콜릿 디저트 장식과 휘핑크림
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
3
열을 낮추고 설탕을 저어 타지 않도록 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
4
열에서 제거하고 실란트로를 추가 한 다음 따뜻한 접시에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
5
냄비에 브뤼셀 콩나물을 추가하고 저어 및 팬 잔류 물과 결합 긁어. 황금 조금이 있고 순이 더 밝은 색상을 돌 까지,갈변을 승진시키기 위하여 단 임시로 약동하는 소금과 요리사에 절기.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
콩나물콩나물
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
접시에 옮기고 두부를 얹고 서빙합니다.
당신이 필요로하는 성분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수55
잡지