열매 애플 계 피 아침 식사 쌀

열매 애플 계 피 아침 식사 쌀
열매 애플 계 피 아침 식사 쌀은 글루텐 프리 및 비건 아침 식사. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 18 그램,그리고 총 415 칼로리. 에 대한 $1.31 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 조리법은 213 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 소금,현미,그리고 몇 가지 다른 것들의 관대 한 사과를 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 열매 애플 계 피 아침 식사 쌀, 애플 너트 계피 케이크,및 열매가 많은 계피 롤 사과 케이크 비슷한 요리법.

지침

1
에 오븐을 예열 350ºF.In 9 엑스 13"베이킹 접시,다진 사과와 견과류를 함께 저어.
당신이 필요로하는 성분
보존을 위해,보존을 위해,
피미엔토스를 곁들인 그린 올리브, 큰 올리브 약 16개피미엔토스를 곁들인 그린 올리브, 큰 올리브 약 16개
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
코코넛 오일이나 마가린 이슬비,그리고 코트에 저어.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 오일코코넛 오일
밀가루 ¼컵밀가루 ¼컵
3
계피와 소금으로 혼합물을 뿌리고 사과와 견과류가 향신료로 고르게 코팅 될 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
크림소다를 다이어트할 수 있나요?크림소다를 다이어트할 수 있나요?
보존을 위해,보존을 위해,
피미엔토스를 곁들인 그린 올리브, 큰 올리브 약 16개피미엔토스를 곁들인 그린 올리브, 큰 올리브 약 16개
(대형 튜브)(대형 튜브)
4
접시를 오븐에 넣고 30-45 분 동안 또는 사과가 좋고 부드러워 질 때까지 굽습니다. 사과에게 약동을 주기 위하여 굽는 동안 매 15 분 체크인하십시오.
당신이 필요로하는 성분
보존을 위해,보존을 위해,
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
5
오븐에서 사과를 제거하고,건포도 및 현미 안으로 약동하십시요.
당신이 필요로하는 성분
로리의 양념소금로리의 양념소금
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
보존을 위해,보존을 위해,
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수14
잡지