연어 볶음

연어 볶음 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $3.48 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 31 그램, 지방 17 그램,그리고 총 519 칼로리. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 15 분. 참기름,엑스트라 버진 올리브 오일,양념 된 쌀 식초 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 낮은 나트륨 간장을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 바나나 스플릿 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 93 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 닭고기와 브로콜리 볶음, 쇠고기와 브로콜리 볶음,및 참깨 스테이크 볶음 튀김 비슷한 요리법.

지침

4 컵 밥을 만들기 위해 패키지에 지시 된대로 물 속에서 밥을 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

한편 큰 프라이팬에 올리브 오일과 참기름을 중불로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

흰 참깨를 꼬집어 넣으세요

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

프라이팬에 마늘과 생강을 넣고 1 분 동안 계속 저어 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

추가 휘핑크림(선택 사항)

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

연어 덩어리를 넣고 2~3 분 동안 또는 부분적으로 불투명해질 때까지 한 번 저어 요리합니다. 프라이팬을 덮고 연어가 불투명하고 포크로 쉽게 플레이크가 될 때까지 2~3 분 더 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

프라이팬에서 덮개를 제거;냉동 야채를 저어.

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

식초와 간장을 추가;잘 저어. 2~3 분 더 오래 요리하십시오.또는 소스가 약간 줄어들 때까지.

당신이 필요로하는 성분

1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름

얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토

칠면조 곱창과 목뼈

간장의 작은 이슬비와 함께 밥 위에 즉시 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

밥

1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름

장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

성분

서빙:

946가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

밥 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

1 C. 흰 설탕 4정향

다진 마늘 1더블 스터프드 오레오

지상 생강 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

저 나트륨 간장(이슬비를 위해 추가)473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

냉동 야채(권장:카스카디아 농장 중국 스타일 볶음 혼합)454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

연어 필레,연어를 1 인치 덩어리로 자른다.2히스 바 토피 조각

양념 쌀 식초 2히스 바 토피 조각

흰 참깨를 꼬집어 넣으세요

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 짝을 이룰 수 있습니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신은 폴리 부동산 와이너리 역을 시도 할 수 있습니다. 리타 힐스 샤르도네. 리뷰어는 별 5 개 중 4.3 등급과 병 당 약 27 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.