에스카롤을 곁들인 흰콩 수프

에스카롤을 곁들인 흰콩 수프
영어: 에스카롤을 곁들인 흰콩 수프는 처음부터 끝까지 약 50분이 걸립니다. 이 메인 코스는 1인분에 458칼로리 , 단백질 46g , 지방 15g이 들어 있습니다. 이 레시피는 8인분입니다. 1인분에 2.49달러 로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 27%를 충족합니다 . 통조림 토마토, 흰콩, 올리브 오일, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 1명이 이 레시피를 시도해서 기뻤습니다. 이 레시피는 Taste of Home에서 제공합니다. 언제든지 즐길 수 있지만 특히 겨울 에 좋습니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 88%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 훌륭합니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 에스카롤과 콩 , 에스카롤 샐러드를 곁들인 생강-마늘과 라임 치킨 허벅지 , 치킨 소시지, 흰콩과 양배추 수프 도 좋아했습니다.

지침

1
더치 오븐에 기름을 넣고 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)
2
양파와 마늘을 넣고 부드러워질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
3
육수, 토마토, 이탈리안 시즈닝, 고춧가루를 넣고 끓인 후 불을 줄이고 뚜껑을 열고 15분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
4
오르조와 에스카롤을 넣고 저어줍니다. 다시 끓어오르면 12~14분 또는 오르조가 부드러워질 때까지 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
에스카롤에스카롤
엑스트라 버진 올리브 오일 2큰술, 코팅용 오일 추가엑스트라 버진 올리브 오일 2큰술, 코팅용 오일 추가
5
콩을 넣고 가끔 저어주면서 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
6
치즈를 뿌려 드세요.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙8
건강 점수55
잡지