얇게 썬 회향 비네 그레트를 곁들인 연어 꼬치

너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 얇게 썬 회향 비네 그레트를 곁들인 연어 브로치를 사용해보십시오. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$5.77 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 46 그램, 지방 31 그램,그리고 총 482 칼로리. 가게에 머리와 거친 겨자,피부에 연어 필렛,전구 회향,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 함께 숟가락 점수 88%,이 요리는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 레몬 비네 그레트를 곁들인 연어와 회향, 얇게 썬 회향과 새우와 사탕무,및 마지막 코스 샘플러:이탈리아 치즈,슬라이스 회향 및 브랜디와 감귤 반지.

지침

마늘,멸치,케이 퍼를 함께 말하다.

당신이 필요로하는 성분

멸치

머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종

신선한 시금치 다발(약

지상 고기

그릇에 옮기고 겨자,샬롯,회향,백리향,회향 씨앗,고추 플레이크 및 레몬 주스를 추가합니다. 간단히 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용

빵 부스러기, 몇 줌

갈거나 다진 샬롯 1개

샬롯, 갈거나 다진 것

껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이

소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다

마늘 2컵

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

포크와 올리브 오일에 섞는다. 소금과 후추로 간을합니다. 비네 그레트를 맛보십시오;약간 산성이어야하므로 필요한 경우 레몬 주스를 더 추가하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

갈거나 다진 샬롯 1개

비네 그레트

신선한 시금치 1단(약 3컵)

가스 그릴을 중간 높이로 가열하거나 중간 뜨거운 숯불을 준비하십시오.

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

연어를 십자형으로 1 인치 너비의 스트립,3~4 온스로 자릅니다. 각각. 연어 스트립을 통해 꼬치 스레드:테이퍼 끝에서 시작,주의 깊게 살을 관통,지점을 통해 찌를 때까지 지방 끝을 통해 꼬치를 모든 방법을 밀어. 그릴이 매체의 뜨거운 쪽에있을 때(2 초 동안 화격자 바로 위에 손을 잡을 수 있어야합니다)집게를 사용하여 가볍게 기름칠 한 종이 타월로 화격자를 청소하십시오. 연어를 소금으로 가볍게 양념하고 올리브 오일로 가볍게 닦으십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 1단(약 3컵)

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

(대형 튜브)

당신이 사용할 장비

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

물 밤, 잘게 썬 것

Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스

대나무를 사용 하는 경우 노출 된 꼬치 끝을 불에서 유지 하는 그릴,피부 쪽에 꼬치를 넣어. 연어는 빨리 그러나 항상 동일한 비율로 요리할 것이다. 피부가 파삭파삭하고 석쇠에서 풀어 놓을 때까지,2 3 분 요리하십시오. 집게 또는 주걱으로 꼬치를 돌리고 1 분 더 요리하십시오. 필요한 경우 다시 켜고 1 분 더 요리하십시오. 연어는 육체가 확고하게 느낄 때 행해지고 거의 따로따로 찌질하는 것을 시작된다.

당신이 필요로하는 성분

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

당신이 사용할 장비

헤비 크림 1리터(약 4컵)

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

물 밤, 잘게 썬 것

Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스

꼬치를 큰접시에 두고 냄새 맡는 약병에 즉시 이슬비.

당신이 필요로하는 성분

비네 그레트

칼로리

590,지방

44,지방 칼로리

390,포화 지방

6,단백질

46,단일 불포화 지방

26,탄수화물

780,콜레스테롤

125 의 섬유

사진:사라 제이

이 레시피 평가 및 리뷰보기

2,고도 불포화 지방

9 의 나트륨

장비

Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스

헤비 크림 1리터(약 4컵)

성분

서빙:

2필렛

멸치 필레 1결핵

케이 퍼,세척 0실온의 전유 1쿼트

전구 신선한 회향,외부 잎은 제거하고,응어리를 빼고,십자형으로 얇게 썬다 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

분쇄 된 회향 씨앗 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

웨지 모양으로 자르다, 1 )1엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.

껍질을 벗긴 마늘 1호박 1파운드,

거친 겨자 8대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금 8대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금과 갓 빻은 검은 후춧가루 후춧가루 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 레몬 주스;필요에 따라 더 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

엑스트라 버진 올리브 오일 8대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

솔질 용 올리브 오일 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

짓 눌린 붉은 고추 조각 2킬로그램

신선한 피부-연어 필레 2

얇게 썬 샬롯

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 짝을 이룰 수 있습니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 트렌타듀 라 스토리아 샤르도네입니다. 그것은 별 5 개 중 4.3 개를 가지고 있으며 병은 약 20 달러입니다.