약혼 치킨

약혼 닭은 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 709 칼로리, 단백질 60 그램,및 지방 49 그램 각각. 에 대한 $2.64 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 닭고기,허브,레몬 주스 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 신선 나물을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 블루베리 라벤더 크림 파이 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 53 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 약혼 치킨, 약혼 로스트 치킨,및 약혼 반지 손가락 샌드위치 비슷한 요리법.

지침

오븐의 상단 1/3 에 오븐 랙을 놓고 오븐을 400 으로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

오븐

닭에서 내장을 제거,차가운 물으로 안팎 닭을 씻어,다음 닭 드레인 보자,아래로 구멍,에 대한 소쿠리에 2 분.

당신이 필요로하는 성분

전체 치킨

물

당신이 사용할 장비

소쿠리

종이 타월로 닭고기를 두드려 말립니다.

당신이 필요로하는 성분

전체 치킨

당신이 사용할 장비

종이 타월

랙 장착 중간 구이 팬에 닭 가슴살 쪽을 아래로 놓고 닭에 걸쳐 레몬 주스를 부어,내부와 외부 모두. 시즌 닭 온통 소금과 후추 안팎으로.

당신이 필요로하는 성분

소금과 후추

닭 가슴살

레몬 주스

전체 치킨

당신이 사용할 장비

로스팅 팬

찌르기 2 전체 레몬 포크와 각 세 가지 다른 장소에서 세 번 깊은 구멍 안에 그들을 배치. 치킨 캐비티 크기는 다를 수 있으므로 레몬 하나가 부분적으로 튀어 나와 있으면 괜찮습니다. (팁:레몬이 경우강력한,흐르는 주스를 얻기 위해 찌르기 전에 손바닥으로 수조에 그들을 롤.)

당신이 필요로하는 성분

전체 치킨

레몬

롤

닭고기를 오븐에 넣고 오븐 온도를 화씨 350 도로 낮추고 15 분 동안 덮지 않은 로스트.

당신이 필요로하는 성분

전체 치킨

당신이 사용할 장비

오븐

오븐에서 구이 팬을 제거합니다. 집게 또는 두 개의 나무를 사용하여큰 스푼,닭 가슴살을 위로 돌립니다. 에 고기 온도계를 삽입높이,약 1 시간 15 분 또는 고기 온도계가 180 화씨 온도를 읽을 때까지 오븐과 로스트에 닭을 반환 허벅지가 포크로 찔 때 주스 분명 실행합니다. 로스팅을 계속하십시오.필요합니다. 다른 오븐에 있는 요리 시간이 변화한다는 것을 명심하십시오;350 에 불에 굽는다닭은 파운드 당 대략 18-20 분이 소요되고,플러스는 4 파운드인 채워진 닭을 위한 추가 15 분 걸립니다.

당신이 필요로하는 성분

고기

닭 가슴살

당신이 사용할 장비

주방 온도계

로스팅 팬

오븐

집게

슬라이스 닭의 상단에 구이 팬에서 주스를 붓고&151;이것은"나에게 주스를 결혼."

당신이 필요로하는 성분

전체 치킨

주스

당신이 사용할 장비

로스팅 팬

신선한 허브와 레몬 조각으로 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 허브

레몬

새를 조각하는 것은 많은 연습이 필요하므로 첫 번째 시도에서 완벽 할 것으로 기대하지 마십시오. 가장 중요한 것은 날카로운 칼(조각을 위해 특별히 만들어진 것이 바람직 함)을 갖는 것입니다. 가슴을 슬라이스하여 시작,가능한 한 많은 고기를 제거,다음 다리와 날개를 제거(부엌 가위를 사용하여 너무 팽창 작업). 이 지저분 해 보이는 경우 걱정하지 마세요;그것은 단지 좋은 맛 것입니다.

당신이 필요로하는 성분

닭 날개