애플 망고 처트니와 구운 치킨

애플 망고 처트니와 구운 치킨
사과 망고 처트니와 구운 닭고기는 글루텐 프리 메인 코스. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 504 칼로리, 단백질 78 그램,및 지방 10 그램. 에 대한 $4.32 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 사과 사이다 식초,치킨 커틀릿,민트,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 상 생를 사려면 당신 메 스를 따라 수 결정화 된 생강 설탕을 입힌 생강 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 5 시간 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 비밀 재료(망고 처트니):달콤한 뜨거운 처트니-구운 치킨, 스카치 보닛 소스와 망고 처트니를 곁들인 구운 저크 치킨,및 망고 애플 처트니 비슷한 요리법.

지침

1
닭고기:중간 크기의 그릇에 요구르트,사과 주스 농축액,식초,가람 마르 살라,소금,후추를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
해동된 무가당 사과 주스 농축액 1/4컵해동된 무가당 사과 주스 농축액 1/4컵
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
가람 마살라가람 마살라
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
2
결합 될 때까지 털다.
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
3
닭을 추가하고 코트에 던져. 접시를 덮고 4 시간 및 최대 1 일 동안 냉장 보관하십시오. (당신은 또한 다시 봉합 비닐 봉지에 모든 재료를 넣을 수 있습니다.)
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
4
처트니의 경우:겨자가 녹고 처트니베이스가 혼합 될 때까지 식초,보존 식품,칠레 고추,소금,후추,마른 겨자,정향 및 생강을 중간 크기의 그릇에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
겨자 가루겨자 가루
보존 식품보존 식품
초콜릿 그레이엄 크래커 12개초콜릿 그레이엄 크래커 12개
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
5
사과,망고 및 박하에 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
보존을 위해,보존을 위해,
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
6
서빙하기 전에 최대 30 분 동안 서십시오.
7
붙지 않는 스프레이로 그릴 랙을 코팅하고 중간 정도의 고열로 직접 그릴 수 있도록 바베큐를 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
8
닭 가슴살(여전히 요구르트로 코팅 됨)을 그릴에 놓습니다. 커버와 그릴,약 5 분. 닭을 뒤집습니다. 커버와 그릴 때까지 닭을 통해 요리 하 고 터치,약 4 분 확고 한 느낌.
당신이 필요로하는 성분
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
9
도마에 닭을 옮기십시요.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
10
5 분 휴식을 취하십시오.
11
서빙 큰접시에 닭을 두고,그 후에 닭 나란히 약간 처트니를 숟가락으로 떠내십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토
12
민트 장식으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
난이도전문가
준비 완료5 시간, 10 m.
서빙4
건강 점수33
잡지