애플 망고 처트니와 구운 치킨
사과 망고 처트니와 구운 닭고기는 글루텐 프리 메인 코스. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 504 칼로리, 단백질 78 그램,및 지방 10 그램. 에 대한 $4.32 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 사과 사이다 식초,치킨 커틀릿,민트,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 상 생를 사려면 당신 메 스를 따라 수 결정화 된 생강 설탕을 입힌 생강 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 5 시간 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 비밀 재료(망고 처트니):달콤한 뜨거운 처트니-구운 치킨, 스카치 보닛 소스와 망고 처트니를 곁들인 구운 저크 치킨,및 망고 애플 처트니 비슷한 요리법.
지침
닭고기:중간 크기의 그릇에 요구르트,사과 주스 농축액,식초,가람 마르 살라,소금,후추를 섞습니다.
닭을 추가하고 코트에 던져. 접시를 덮고 4 시간 및 최대 1 일 동안 냉장 보관하십시오. (당신은 또한 다시 봉합 비닐 봉지에 모든 재료를 넣을 수 있습니다.)
처트니의 경우:겨자가 녹고 처트니베이스가 혼합 될 때까지 식초,보존 식품,칠레 고추,소금,후추,마른 겨자,정향 및 생강을 중간 크기의 그릇에 저어줍니다.
붙지 않는 스프레이로 그릴 랙을 코팅하고 중간 정도의 고열로 직접 그릴 수 있도록 바베큐를 준비하십시오.
닭 가슴살(여전히 요구르트로 코팅 됨)을 그릴에 놓습니다. 커버와 그릴,약 5 분. 닭을 뒤집습니다. 커버와 그릴 때까지 닭을 통해 요리 하 고 터치,약 4 분 확고 한 느낌.
서빙 큰접시에 닭을 두고,그 후에 닭 나란히 약간 처트니를 숟가락으로 떠내십시오.