아티 초크 하트와 완두콩을 곁들인 치킨 타진

아티 초크 하트와 완두콩을 곁들인 치킨 타진
이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 1 그램, 지방 1 그램,그리고 총 28 칼로리. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 25 및 비용을 제공합니다 서빙 당 24 센트. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 15 분. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,닭고기,심황,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 15 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 아티 초크 하트와 완두콩을 곁들인 치킨 타진, 잠두,녹두 및 아티 초크 하트의 타진,및 아티 초크 하트,녹색 완두콩,레몬 소스에 버섯 비슷한 요리법.

지침

1
닭고기 조각에 소금과 후추로 간을합니다. 중간 크기의 에나멜 처리 된 주철 캐서롤에 닭고기를 굵게 다진 양파 및 닭고기 스톡과 결합하고 끓입니다. 작은 그릇에 사프란 실을 생강,고수풀,커민,파프리카 및 심황과 섞습니다. 향신료 혼합물을 국물에 저어줍니다. 유방 조각이 다만 백색 처음부터 끝까지,대략 25 분 이을 까지,닭 조각을 한 번 도는 낮은 열에 덮고 서서히 끓으십시요;사발 및 덮개에 유방 조각을 옮기십시요. 나지만과 허벅지를 끓인다 계속,덮여,완료 될 때까지,약 15 분 이상;유방 조각 그릇에 전송하고 덮여 유지.
당신이 필요로하는 성분
사프란사프란
소금과 후추소금과 후추
치킨 조각치킨 조각
국물국물
닭고기 나지만닭고기 나지만
고수풀고수풀
심황심황
전체 치킨전체 치킨
파프리카파프리카
생강생강
커민커민
양파양파
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
다진 양파,토마토,보존 된 레몬 및 아티 초크 하트를 캐서롤에 넣고 국물이 풍부한 맛이 날 때까지 약 5 분 동안 중간 불로 끓입니다. 소금과 후추 시즌 완두콩을 추가합니다. 닭고기를 캐서롤에 넣고 가열 될 때까지 몇 번 돌려 부드럽게 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
아티 초크 하트아티 초크 하트
보존 된 레몬보존 된 레몬
소금과 후추소금과 후추
토마토토마토
전체 치킨전체 치킨
국물국물
양파양파
완두콩완두콩
3
얕은 그릇에 타진을 제공하십시오.
당신이 사용할 장비
타진 냄비타진 냄비
그릇그릇
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙25
건강 점수1
잡지