아티 초크,체리 토마토,페타 샐러드와 아티 초크-페스토 크로스 티니

아티 초크,체리 토마토,페타 샐러드와 아티 초크-페스토 크로스 티니
아티 초크,체리 토마토,아티 초크 페스토 크로 스티니를 곁들인 페타 샐러드는 반찬 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 21 그램,그리고 총 231 칼로리. 이 조리법은 역할 12. 에 대한 $2.06 서빙 당,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 두꺼운 대각선 바게트,페타 치즈,절인 아티 초크 하트 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 이 지중해 요리는 소수의 사람들 만이 정말 좋아했습니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 41 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 아티 초크,체리 토마토,페타 샐러드와 아티 초크-페스토 크로스 티니, 아티초크-페타 크로스티니,및 토마토 샐러드를 곁들인 아티 초크와 페타 타르트 비슷한 요리법.

지침

1
프로세서에 모든 재료를 놓습니다.잘게 다질 때까지 혼합하십시오. 맛을 내기위한 계절소금과 후추. 앞으로하십시오:1 일 앞서 만들 수 있습니다. 커버와 진정.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
1
샬롯,식초,2 를 털다.다진 파슬리,겨자,마늘 중간 그릇에. 점차적으로 털다.기름. 시즌 소금과 맛 pepper.DO 앞서:비네 그레트는 1 일 동안 만들 수 있습니다.앞서. 커버와 진정.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
비네 그레트비네 그레트
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
2
각 위에 페스토 1 큰술을 펴십시오.바게트 슬라이스.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
3
파슬리를 크로스 티니 위에 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
크로스티니크로스티니
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
4
베이비 그린,아티 초크 하트,체리 토마토를 매우 큰 그릇에 섞습니다.가볍게 입히기 위하여 충분한 드레싱에 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 4개를 즙을 내어 나누어 준비합니다레몬 4개를 즙을 내어 나누어 준비합니다
얇게 썬 녹색 얼룩말 토마토얇게 썬 녹색 얼룩말 토마토
요구르트(그리스 무지방 선호)요구르트(그리스 무지방 선호)
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
5
죽은 태아를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
6
크로스 티니와 함께 샐러드를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
크로스티니크로스티니
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙12
건강 점수7
잡지