아이들을위한 칠리 조

아이들을위한 칠리 조
아이들을위한 레시피 칠리 조가 준비되었습니다 약 30 분 후 그리고 확실히 뛰어난입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 미국 음식 애호가를위한 옵션. 이 조리법은 제공 5. 1 회 제공 포함 546 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 34 그램. 에 대한 $1.94 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 21 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 물,피망,양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 몇몇 사람들은이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 함께 숟가락 점수 70%,이 요리는 단단합니다. 시도 아이들이 좋아하는 칠리, 실수 조 슬라이더,및 조잡한 조 파이 캐서롤-글루텐 프리 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 큰 프라이팬에 부드러운 때까지 올리브 오일에 양파와 피망을 요리. 쇠고기를 저어 갈색이 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
혼합물 위에 칠리 파우더를 뿌리고 칠리 소스를 붓습니다. 물 빈 병을 채우고 남은 소스를 제거하기 위해 흔들어.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
잘게 다진 딜 피클 3테이블스푼잘게 다진 딜 피클 3테이블스푼
큐브 로티세리 치킨 1컵큐브 로티세리 치킨 1컵
판지 케이크 원형(6인치) 1개판지 케이크 원형(6인치) 1개
3
남은 소스와 물 냄비에 부 어. 콩을 저어주고 서빙하기 15 분 전에 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
날개뼈가 있고 껍질이 벗겨진 닭가슴살 6개(6온스)날개뼈가 있고 껍질이 벗겨진 닭가슴살 6개(6온스)
판지 케이크 원형(6인치) 1개판지 케이크 원형(6인치) 1개
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙5
건강 점수15
잡지