아시아 쇠고기와 콜리 플라워 스튜

아시아 쇠고기와 콜리 플라워 스튜는 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 1 회 제공 포함 309 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.72 입니다. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 식물성 기름,생강이있는 경우뿌리,설탕 및 기타 몇 가지 재료를 손에 넣으면 만들 수 있습니다. 설탕을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 통밀 정제 설탕 무료 설탕 쿠키 디저트로. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 붉은 볶은 아시아 쇠고기 스튜, 콜리 플라워 볶음밥을 곁들인 꿀 간장 아시아 쇠고기,및 콜리 플라워 퓨레를 곁들인 빠른 쇠고기 스튜 비슷한 요리법.

지침

프라이팬에 기름을 중간 높이로 가열합니다. 모든면에서 갈색 고기.

당신이 필요로하는 성분

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

쇠고기가 부드러워 질 때까지 약 1 시간 동안 덮고 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름

원하는 경우 콜리 플라워,피망,간장,마늘,생강 뿌리를 추가합니다. 야채가 부드러워 질 때까지 약 5-7 분 동안 덮고 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

다진 녹색 피망 1/4컵(옵션)

통밀 크래커

삼색 코울슬로 블렌드

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

참깨빵 6개, 분할

오렌지 1개, 제스트

옥수수 녹말,설탕 및 물 결합. 고기 혼합물에 저어. 끊임없이 약동,종기에 가져와;쿡 2 분 또는 걸쭉해질 때까지. 녹색 양파를 저어.

당신이 필요로하는 성분

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

다이어트 크림 소다 1캔(12온스)

노란색과 녹색 신발끈 감초

히코리 훈제소금 1티스푼

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

쌀에 봉사.

당신이 필요로하는 성분

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

한입 크기의 야채 조각 1작은 머리

콜리 플라워,작은 꽃으로 분리 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

피망,덩어리로 잘라 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

얇게 썬 파 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

1 인치 큐브로 자른 둥근 스테이크 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

환원 나트륨 또는 일반 간장 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

노란색과 녹색 신발끈 감초 2(겨울)

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

히코리 훈제소금 1티스푼

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

샤닌 블랑,게부르츠트라미너,리슬링은 아시아 최고의 추천입니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 당신은 퀸탄 에센시아 체닌 블랑을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.2 등급과 병 당 약 35 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.

퀸타 에센시아 체닌 블랑

진한 노란색은 완전한 성숙과 복잡성을 암시합니다. 구운 배,잘 익은 사과,신선한 감귤류의 힌트 및 구운 견과류의 향기가 복잡하고 계층화 된 코에 있습니다. 입맛은 파인애플,열대 과일 및 황금 맛있는 사과를 드러내는 풍부한 질감입니다. 마무리는 긴 와인 길이와 초점을 제공하는 회사 산도에 의해 보완된다.이 와인을 일반적으로 구운 생선 및 해산물과 함께 사용하십시오.