아스파라거스,세이지,완두콩을 곁들인 펜네

아스파라거스,세이지,완두콩을 곁들인 펜네
아스파라거스 펜네,세이지와 완두콩은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 551 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 24 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.48 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 무거운 크림,소금 및 후추,닭고기 육수 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 함께 숟가락 점수 67%,이 요리는 좋다. 시도 아스파라거스,세이지,완두콩을 곁들인 펜네, 아스파라거스,세이지,완두콩을 곁들인 펜네,및 아스파라거스,완두콩,버섯,크림을 곁들인 펜네 비슷한 요리법.

지침

1
소금에 절인 물 한 큰 냄비를 끓게 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
육두구를 갈거나 갓 갈아서 만든 것육두구를 갈거나 갓 갈아서 만든 것
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
2
펜네를 넣고 가끔 저어 주면서 알 덴테가 될 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
펜네펜네
3
배수.
4
한편 큰 프라이팬에 올리브 오일을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
고수풀과 아키오테를 곁들인 패킷 사존고수풀과 아키오테를 곁들인 패킷 사존
당신이 사용할 장비
육두구 가루 또는육두구 가루 또는
5
마늘과 아스파라거스를 넣고 마늘이 향이 날 때까지 약 3 분 동안 가끔 저어 주면서 적당히 약한 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
튀김용 카놀라유튀김용 카놀라유
6
주식을 추가 하 고 절반 감소 때까지 높은 열에 종 기와 아스파라거스는 부드러운,약 5 분.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
7
프라이팬에 완두콩과 크림을 넣고 소스가 걸쭉해질 때까지 3 분 동안 고열로 끓입니다. 펜네를 저어 가열 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리
펜네펜네
날개뼈가 있고 껍질이 벗겨진 닭가슴살 6개(6온스)날개뼈가 있고 껍질이 벗겨진 닭가슴살 6개(6온스)
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
당신이 사용할 장비
육두구 가루 또는육두구 가루 또는
8
열에서 제거하고 버터,세이지 및 치즈 1/2 컵을 저어줍니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
고품질 야채 칩 스틱 (권장: 테라 스틱)고품질 야채 칩 스틱 (권장: 테라 스틱)
1/4파운드 모렐 버섯1/4파운드 모렐 버섯
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
로즈마리 1/2줄기로즈마리 1/2줄기
9
그릇에 파스타를 전송하고 테이블에 추가 치즈를 전달,바로 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
당신이 사용할 장비
감초 밧줄을 비틀다감초 밧줄을 비틀다
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수31
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