아보카도와 아루 굴라 샐러드를 곁들인 매운 새우

아보카도와 아루 굴라 샐러드를 곁들인 매운 새우
이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 726 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 71 그램 각각. 만약 $4.19 서빙 당 예산에 빠지면 아보카도와 아루 굴라 샐러드를 곁들인 매운 새우가 장관이 될 수 있습니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 시도 할 레시피. 659 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 소나무 견과류,새우,정결 한 소금과 후추,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 99 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 자몽 드레싱을 곁들인 매운 새우와 아보카도 샐러드, 매운 새우,아루 굴라,빵 부스러기를 곁들인 부카 티니,및 아루 굴란 아보카도 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
믹싱 볼에 올리브 오일 2 큰술,카이엔,오레가노,소금 1 작은 술,후추 1/2 작은 술을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
타코용 치즈 등타코용 치즈 등
2
새우를 추가 하 고 혼합물과 코트. 10 분 동안 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
3
레몬 주스와 올리브 오일 4 큰술을 함께 휘젓습니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
4
10 인치 주철 또는 스테인레스 스틸 프라이팬에 남은 기름 스푼을 고열로 가열하여 반짝 반짝 빛날 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
새우를 넣고 가볍게 갈색이 될 때까지 움직이지 않고 약 2 분 동안 요리합니다. 뒤집어서 그냥 요리 될 때까지 1~2 분 더 오래 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
6
작은 그릇에 옮기고 라임 주스와 함께 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
7
큰 서빙 그릇에 아루 굴라,샬롯,잣,아보카도,토마토 및 바질을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
브리 치즈 1팩(12온스)브리 치즈 1팩(12온스)
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
1/2파운드 칠면조 가슴살1/2파운드 칠면조 가슴살
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
8
드레싱을 추가,소금과 후추로 계절,그리고 결합 던져.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
9
새우를 얹은 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

새우는 피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑과 정말 잘 어울립니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 메이 사란 아르 신 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 18 달러입니다.
메이사라 아르신 피노 그리스는
메이사라 아르신 피노 그리스는
따뜻한 날에 잘라 잔디의 메모와 함께 당신의 미각을 인사 바로 앞에 과일의 밝은 표정. 포도주는 파삭파삭한 산성도에 의해,그러나 순전히 당신을 미소하는 떠나는 감미의 덧없는 놀리는 압도하기 위하여 정박된다. 아르신은 똑똑하고 상쾌한 성격을 가지고 있으며,물고기,닭 및 돼지 고기의 다양한 준비에 선명도를 부여합니다.
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙2
건강 점수62
잡지