아보카도를 곁들인 빵가루 치킨

아보카도를 곁들인 빵가루 치킨
아보카도를 곁들인 빵가루 치킨은 글루텐이 없고 케토제닉 레시피로 2인분입니다. 1인분에는 칼로리 1171kcal , 단백질 45g , 지방 93g이 들어 있습니다. 1인분에 5.07달러 면 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 55%를 충족합니다 . 이 메인 코스를 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 아보카도, 옥수수 전분, 계란, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 1명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 생각했습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 30분이 걸립니다. 모든 요소를 고려할 때 이 레시피는 83%라는 훌륭한 점수를 받았으며 이는 뛰어납니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 빵가루 치킨 핑거 , 빵가루 치킨 커틀릿 , 아보카도 달콤한 라시 - 아보카도 라시 만드는 법 - 인도 아보카도 도 좋아했습니다.

지침

1
큰 재봉인 가능한 비닐 봉지에 콘밀, 콘스타치, 마늘소금, 커민을 섞습니다. 얕은 그릇에 계란과 물을 넣고 치세요. 닭고기를 1/4인치 두께로 납작하게 펴고 계란 혼합물에 담근 다음 봉지에 넣고 흔들어 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항
중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것
호수 송어 필레(각각)호수 송어 필레(각각)
고야® 레몬 주스고야® 레몬 주스
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
다양한 크래커 또는 피타 칩다양한 크래커 또는 피타 칩
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
3컵(6온스) 프렌치스® 오리지널 또는 체다 치즈 프렌치 프라이드 양파3컵(6온스) 프렌치스® 오리지널 또는 체다 치즈 프렌치 프라이드 양파
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
큰 프라이팬에 기름을 두릅니다. 닭고기를 각 면에 4분씩 또는 닭고기 육수가 맑아질 때까지 익힙니다. 치즈와 아보카도를 얹고 치즈가 녹을 때까지 덮고 익힙니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
고야® 레몬 주스고야® 레몬 주스
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
사워크림과 양파로 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙2
건강 점수72
잡지