아보카도를 곁들인 빵가루 치킨

아보카도를 곁들인 빵가루 치킨
아보카도를 곁들인 빵가루 치킨은 글루텐이 없고 케토제닉 레시피로 2인분입니다. 1인분에는 칼로리 1171kcal , 단백질 45g , 지방 93g이 들어 있습니다. 1인분에 5.07달러 면 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 55%를 충족합니다 . 이 메인 코스를 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 아보카도, 옥수수 전분, 계란, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 1명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 생각했습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 30분이 걸립니다. 모든 요소를 고려할 때 이 레시피는 83%라는 훌륭한 점수를 받았으며 이는 뛰어납니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 빵가루 치킨 핑거 , 빵가루 치킨 커틀릿 , 아보카도 달콤한 라시 - 아보카도 라시 만드는 법 - 인도 아보카도 도 좋아했습니다.

지침

1
큰 재봉인 가능한 비닐 봉지에 콘밀, 콘스타치, 마늘소금, 커민을 섞습니다. 얕은 그릇에 계란과 물을 넣고 치세요. 닭고기를 1/4인치 두께로 납작하게 펴고 계란 혼합물에 담근 다음 봉지에 넣고 흔들어 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항
중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것
호수 송어 필레(각각)호수 송어 필레(각각)
작은 가지, 껍질을 벗기고 입방체로 자름작은 가지, 껍질을 벗기고 입방체로 자름
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
말린 모리타 고추 1개말린 모리타 고추 1개
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
당신이 사용할 장비
1/2인치 길이로 자른다1/2인치 길이로 자른다
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
2
큰 프라이팬에 기름을 두릅니다. 닭고기를 각 면에 4분씩 또는 닭고기 육수가 맑아질 때까지 익힙니다. 치즈와 아보카도를 얹고 치즈가 녹을 때까지 덮고 익힙니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
작은 가지, 껍질을 벗기고 입방체로 자름작은 가지, 껍질을 벗기고 입방체로 자름
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
사워크림과 양파로 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙2
건강 점수72
잡지