아보카도를 곁들인 빵가루 치킨
아보카도를 곁들인 빵가루 치킨은 글루텐이 없고 케토제닉 레시피로 2인분입니다. 1인분에는 칼로리 1171kcal , 단백질 45g , 지방 93g이 들어 있습니다. 1인분에 5.07달러 면 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 55%를 충족합니다 . 이 메인 코스를 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 아보카도, 옥수수 전분, 계란, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 1명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 생각했습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 30분이 걸립니다. 모든 요소를 고려할 때 이 레시피는 83%라는 훌륭한 점수를 받았으며 이는 뛰어납니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 빵가루 치킨 핑거 , 빵가루 치킨 커틀릿 , 아보카도 달콤한 라시 - 아보카도 라시 만드는 법 - 인도 아보카도 도 좋아했습니다.
지침
큰 재봉인 가능한 비닐 봉지에 콘밀, 콘스타치, 마늘소금, 커민을 섞습니다. 얕은 그릇에 계란과 물을 넣고 치세요. 닭고기를 1/4인치 두께로 납작하게 펴고 계란 혼합물에 담근 다음 봉지에 넣고 흔들어 코팅합니다.
큰 프라이팬에 기름을 두릅니다. 닭고기를 각 면에 4분씩 또는 닭고기 육수가 맑아질 때까지 익힙니다. 치즈와 아보카도를 얹고 치즈가 녹을 때까지 덮고 익힙니다.