아보카도 소스를 곁들인 칠면조 커틀릿 볶음

아보카도 소스를 곁들인 칠면조 커틀릿 볶음
필요 유제품 무료 반찬? 아보카도 소스를 곁들인 볶음 칠면조 커틀릿은 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 12 그램, 지방 39 그램,그리고 총 502 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.94 입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 바질 잎,하스 아보카도,코셔 소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 오렌지 크랜베리 팬 소스를 곁들인 칠면조 커틀릿 볶음 2018 년 11 월 1 일, 아스파 라 거스와 빨간 피망을 곁들인 칠면조 커틀릿을 볶습니다.,및 토마토 소스를 곁들인 터키 커틀릿 비슷한 요리법.

지침

1
매끄러운 때까지 믹서 및 프로세스에 모든 재료를 결합;사용할 준비가 될 때까지 따로 설정. 소스가 너무 두꺼운 경우 물 좀 더 넣으십시오. (최대 1 일 전에 만들어 보관할 수 있으며,사용할 준비가 될 때까지 냉장고에 단단히 덮을 수 있습니다.)
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
1
밀가루,풍미,소금 및 후추를 얕은 접시 또는 재 밀봉 가능한 비닐 봉지에 넣고 잘 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
1/2인치 길이로 자른다1/2인치 길이로 자른다
2
커틀릿 절반을 넣고 잘 코팅하십시오.
3
여분의 밀가루를 제거하고 흔들어 남은 커틀릿으로 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
4
중간 열에 큰 프라이팬에 열 1 큰술 오일. 거릴 때 2~3 개의 커틀릿을 넣고 갈색이 될 때까지 총 약 3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5
접시에 옮기고 남은 커틀릿과 함께 반복하십시오.
6
봉사하려면 칠면조를 플래터에 놓고 소스를 얹고 아보카도 몇 조각과 찢어진 바질 잎으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 갈아서중간 크기 노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 갈아서
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수28
접시 종류사이드 디시
잡지