아보카도 라임 딥을 곁들인 채소 스틱

아보카도 라임 딥을 곁들인 채소 스틱
아보카도 라임 딥 야채 스틱은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 115 칼로리. 이 글루텐 프리,원시 및 채식 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 서빙 당 71 센트. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 얼음,마늘 정향,라임 주스,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 슈퍼볼 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 65%,이 요리는 단단합니다. 시도 아보카도 시금치와 아티 초크 딥, 부추와 크림 아보카도 딥,및 야채 스틱과 당근 후 머스 비슷한 요리법.

지침

1
2 에서 3 쿼터. 높은 열을 통해 팬,약 1 쿼터을 가져온다. 종기에 물.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
녹색 콩을 넣고 물기가 부드러워 질 때까지 3~6 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 콩녹색 콩
3
차가운,대략 2 분까지 얼음물에서 즉각 물기를 빼고 가라앉히십시오;다시 배수하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
4
블렌더 또는 푸드 프로세서에서 아보카도,요거트,라임 주스,민트(사용하는 경우),마늘,소금을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
라임 주스라임 주스
아보카도아보카도
마늘마늘
요거트요거트
민트민트
소금소금
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
블렌더블렌더
5
숟가락으로 그릇에 담그고 녹색 콩 및 지 카마 스틱과 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 콩녹색 콩
지카마지카마
딥
당신이 사용할 장비
그릇그릇
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수22
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