아기 양인데를 먹으려면 아기 양인데를 먹어야합니다.

아기 양인데를 먹으려면 아기 양인데를 먹어야합니다.
아기 양인데는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스가 될 수 있습니다. 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 3 과 비용을 제공합니다 $13.26 서빙 당. 1 회 제공 포함 719 칼로리, 단백질 49 그램,및 지방 21 그램. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 가게에 머리와 파 르 마 치즈,레몬 주스,마늘,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것 들을 선택 합니다. 마른 화이트 와인을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 화이트 와인 냉동 요구르트 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 볶음 아기 양인데, 볶음 아기 양인데,및 마늘과 레몬을 곁들인 아기 양인데를 볶습니다. 비슷한 요리법.

지침

1
단지 부드러운 노란색-녹색 잎을 떠나,외부 잎을 손질하고 아티 초크에서 유래한다. 레몬 주스와 올리브 오일이 섞인 얼음 물 한 그릇에 아티 초크를 떨어 뜨립니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
큰 물 냄비를 끓여서 소금을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
3
아티 초크를 배출하고 끓는 물;부드러워 질 때까지 10~20 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
4
반안에 어떤 더 큰 그들을 잘라,심혼에 어떤 잔털을 제거한것은.
5
중간 높은 열에 프라이팬을 놓으십시오.
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
판 체타를 추가하고 지방이 렌더링 될 때까지 저어.
당신이 필요로하는 성분
가람 마살라 2작은술가람 마살라 2작은술
7
마늘을 넣고 노릇해질 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
8
와인과 아기 아티 초크를 추가하십시오. 와인이 거의 증발 할 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
깨끗이 씻은 오징어(약깨끗이 씻은 오징어(약
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
9
민트와 소금,후추를 넣어 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
10
강판 파마산 치즈를 얹어 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
강판 파마산 치즈강판 파마산 치즈
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙3
건강 점수14
잡지