써니 치킨 앤 라이스
글루텐과 유제품이 없는 메인 코스가 필요하신가요? Sunny Chicken 'N' Rice는 시도해 볼 만한 훌륭한 레시피가 될 수 있습니다. 1인분에 2.03달러 로, 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 19%를 충족합니다 . 이 레시피는 6인분입니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 34g , 지방이 4g , 총 703칼로리가 들어 있습니다. 오렌지 주스, 소금, 쌀, 그리고 다른 여러 재료를 섞으면 이 레시피가 매우 맛있어집니다. 이 레시피를 만든 사람은 많지 않지만, 한 사람은 제 입맛에 딱 맞았다고 말할 것입니다. Taste of Home에서 제공합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 30분이 걸립니다. 전반적으로 이 레시피는 스푼으로 52%라는 훌륭한 점수를 받았습니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 Easiest Breakfast: Sunny Fruit Parfait , Kerabu Rice(쌀 샐러드) , Cauliflower, Brown Rice, and Vegetable Fried Rice 도 좋아했습니다.
지침
전자레인지용 작은 그릇에 오렌지 주스, 잼, 올스파이스, 소금, 후추, 생강을 넣고 섞습니다. 뚜껑을 덮지 않고 강으로 1분에서 1분 30초 동안 또는 잼이 녹기 시작할 때까지 전자레인지에 돌린 후, 잘 저어줍니다.
밥을 3쿼트 용량의 얕은 전자레인지용 접시에 담고, 그 위에 닭고기를 얹습니다.
닭고기와 밥 위에 소스를 붓습니다. 뚜껑을 덮고 4시간 동안 냉장 보관합니다.
뚜껑을 덮고 전자레인지의 출력 80%로 11~15분 동안 조리하거나 닭 육즙이 맑아지고 밥이 부드러워질 때까지 조리합니다.