쌀과 잠두 콩 양고기 정강이

쌀과 잠두 콩 양고기 정강이
쌀과 잠두 콩 양고기 정강이는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 1020 칼로리, 단백질 40 그램,및 지방 51 그램. 에 대한 $6.23 서빙 당,이 조리법 덮개 40% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 61 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 양파를 데리러,스마티 쌀,바다 소금,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 벌꿀를 사려면 당신 메 스를 따라 수 꿀 진저 브레드 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 양고기 정강이와 잠두 콩 쌀(바갈 리 폴로 바 마히 체), 양고기와 잠두 콩,및 양고기와 잠두 콩 비슷한 요리법.

지침

1
네덜란드 오븐에 양고기 정강이를 반환;추가 1 컵 물 커버.
당신이 필요로하는 성분
양고기 정강이양고기 정강이
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
2
오븐에 옮기고 2 시간 동안 굽습니다. 양고기 정강이를 돌려 다시 커버;양고기가 부드러워지고 뼈에서 떨어질 때까지 약 1 시간 더 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
뼈가 있는 돼지 등심 갈비 4개(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)뼈가 있는 돼지 등심 갈비 4개(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
3
오븐에서 꺼내 봉사 할 준비가 될 때까지 따뜻하게 유지하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

성분

710가능하다면 1파운드 마팔디 프레시긴 곡물 바 스마티 쌀긴 곡물 바 스마티 쌀6감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.치폴레 고추, 거칠게 다진 것치폴레 고추, 거칠게 다진 것5카 다몬 포드,짓 눌린카 다몬 포드,짓 눌린237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시카놀라유 또는 맑은 갈색 버터카놀라유 또는 맑은 갈색 버터1마늘가루 2티스푼다용도 밀가루다용도 밀가루1다진 중간 노란 양파잘게 썬 신선한 딜잘게 썬 신선한 딜8정향다진 마늘다진 마늘10아기 녹색 마늘,손질,세로로 절반,그리고 편견,플러스 매듭에 함께 묶여 3 조각에 얇게 슬라이스아기 녹색 마늘,손질,세로로 절반,그리고 편견,플러스 매듭에 함께 묶여 3 조각에 얇게 슬라이스1더블 스터프드 오레오다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술1마늘가루 2티스푼건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵2킬로그램양고기 정강이,헹굼 및 팻 건조양고기 정강이,헹굼 및 팻 건조118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시갓 짜낸 라임 주스갓 짜낸 라임 주스118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어2라지는얇게 썬 양파얇게 썬 양파6새우와 정맥비터 오렌지,서빙 용비터 오렌지,서빙 용2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.갓 강판 오렌지 풍미갓 강판 오렌지 풍미6새우와 정맥서빙 용 플레인 요거트서빙 용 플레인 요거트59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시장미 물장미 물59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시장미 물장미 물1더블 스터프드 오레오지상 사프란지상 사프란2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기4히스 바 토피 조각갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기1큐브레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)1히스 바 토피 조각심황심황2히스 바 토피 조각애드 비에(페르시아 향신료 믹스)애드 비에(페르시아 향신료 믹스)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수32
잡지