실수 조와 지상 터키
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 지상 칠면조 시도 조잡 조를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 285 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 서빙 당. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.67 입니다. 토마토 페이스트,마늘,피망 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 합리적인 가격 미국 음식의 팬들을위한 레시피. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 54 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 전반적으로,이 조리법은 84 의 뛰어난 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 지상 터키 실수 조 슬라이더, 실수 조 슬라이더,및 조잡한 조 파이 캐서롤-글루텐 프리.
지침
중간 열에 냄비에 올리브 오일을 가열하십시오. 약 2 분 동안 향이 날 때까지 뜨거운 기름에 마늘을 넣고 저어줍니다. 냄비에 지상 칠면조를 휴식. 뚜껑 냄비를 커버하고 외부에 갈색이 될 때까지 고기를 요리,2 에 3 분. 미끄러지는 나무로 되는 숟가락으로,아주 작은 조각으로 고기를 위로 끊으십시오;거의 완전하게 갈색으로 할 때까지,3 5 분 요리하고 약동하는 것을 계속하십시오.
칠면조 혼합물로 토마토,양파,녹색 피망,파슬리 및 고추 조각을 약동하십시오;소금과 후추로 간을하십시오;토마토가 부드러워 질 때까지 3~4 분 동안 요리하십시오.
토마토 과거와 레몬 주스를 추가;토마토 페이스트와 코트 야채에 저어. 냄비를 뚜껑으로 덮고 열을 낮게 줄이고 야채가 부드러워 질 때까지 7~10 분 동안 요리합니다.