실란트로를 곁들인 살사 프레스카를 곁들인 검은 메기

실란트로와 함께 살사 프레 카를 곁들인 검게 한 메기는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 에 대한 $33.46 서빙 당,이 조리법 커버 88% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 2685 칼로리, 단백질 241 그램,및 지방 157 그램 서빙 당. 이 멕시코 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 파프리카,코셔 소금,고수 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 라임 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 라임 유약과 피스타치오를 곁들인 라임 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 77%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 실란트로를 곁들인 살사 프레스카를 곁들인 검은 메기, 살사 프레 카,세 가지 방법{망고,딸기,실란트로},및 옥수수 살산과 실란트로 라임 랜치를 곁들인 검은 연어 타코.

지침

육계를 예열하십시오.작은 그릇에 파프리카,카이엔,오레가노,소금,후추를 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

올리브 오일 + 3~4 큰 술

캔) 저염 닭고기 국물

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파

당신이 사용할 장비

통곡물 디너 롤, 서빙용

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

메기 필레를 단일 층의 큰 베이킹 시트에 놓습니다.각 필렛의 양면을 기름으로 가볍게 코팅 한 다음 양면에 향신료 혼합물을 골고루 문지릅니다(향후 사용을 위해 밀폐 된 코나 티너에 생선을 만지지 않은 나머지 향신료를 예약하십시오).

당신이 필요로하는 성분

메기 필레

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

생선을 육계 아래에 놓고 약간 까맣게 될 때까지 약 5 분 동안 면밀히 관찰하여 요리하십시오.익을 때까지 약 5 분 더 돌려 굽습니다.살사:.

당신이 필요로하는 성분

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

통곡물 디너 롤, 서빙용

체리 토마토,양파,후추,칠리,고수,소금,라임 주스,올리브 오일을 섞어 잘 버립니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 녹색 얼룩말 토마토

껍질을 벗긴 딸기 1개

신선한 시금치 1단(약 3컵)

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

새우 8마리(U-12)

물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔

얇게 썬 호박 20개

(대형 튜브)

장비

통곡물 디너 롤, 서빙용

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

성분

서빙:

680견과류는 원하는 대로(다진 것)

메기 필레 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

메기 필레 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

신선한 할라피뇨 1개 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

신선한 할라피뇨 1개 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

패키지 체리 토마토,반으로 잘라 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

패키지 체리 토마토,반으로 잘라 3(겨울)

다진 신선한 실란트로 3(겨울)

다진 신선한 실란트로 1작은

다진 작은 녹색 피망 1호박 1파운드,

신선한 지상 후추 1호박 1파운드,

신선한 지상 후추 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 1호박 1파운드,

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 라임 주스 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 라임 주스 2(겨울)

신선한 시금치 1단(약 3컵)3(겨울)

신선한 시금치 1단(약 3컵)2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

말린 오레가노 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

말린 오레가노 2(겨울)

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파 2(겨울)

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파 1스몰

잘게 썬 붉은 양파 1스몰

잘게 썬 붉은 양파 1

다진 세라노 칠리

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메뉴에 메기? 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 페어링해보세요. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 알자스 윌름 피노 그리 리저브입니다. 그것은 별 5 개 중 4.4 개를 가지고 있으며 병은 약 16 달러입니다.