신선한 살사와 구운된 참치 스테이크

신선한 살사와 구운된 참치 스테이크
신선한 살사 구이 참치 스테이크는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 292 칼로리, 단백질 40 그램,및 지방 12 그램 각각. 에 대한 $6.22 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 그것은 비싼 멕시코 음식의 팬들을위한 레시피. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 가게로 가서 할라프를 주워라.고추,파,소금,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들. 라임 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 라임 유약과 피스타치오를 곁들인 라임 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 17 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 신선한 토마토 살사와 강한 풍미 구이 참치, 신선한 토마토 살사와 강한 풍미 구이 참치,및 신선한 망고 살사와 구운된 스테이크 비슷한 요리법.

지침

1
그릇에 처음 7 가지 재료를 넣고 소금 1/4 티스푼과 후추 1/4 티스푼을 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
30 분 동안 그대로 두십시오.
3
그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
4
참치 스테이크의 양면을 요리 스프레이로 가볍게 코팅하십시오.남은 소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
요리 스프레이요리 스프레이
참치 스테이크참치 스테이크
5
석쇠 선반에 스테이크를 두십시오;각 측에 또는 물고기가 알맞게 요리하기의 중간 희소하거나 원한 정도일 때까지 3 분을 석쇠하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스테이크스테이크
물고기물고기
당신이 사용할 장비
그릴그릴
6
살사와 함께 제공하고 원하는 경우 라임 웨지를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임 웨지라임 웨지
살사살사

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

참치는 메를로와 정말 잘 작동,피노 누아,및 로즈 스쳐지나가는 와인. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신은 마탄 자스 크릭 알렉산더 밸리 메를로를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.3 등급과 병 당 약 28 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
마탄 자스 크릭 알렉산더 밸리 메를로
마탄 자스 크릭 알렉산더 밸리 메를로
중간 보라색. 사쓰마 매실,다크 초콜릿 커버 라스베리,딸기 향의 맛을 중심으로. 구개에,이것은 좋은 농도를 가진 고전적인 메를로입니다. 벨벳 같은 탄닌으로 짭짤하고 중간 정도의 바디입니다. 수제 체리 파이 타트와 샌들 우드 아로마는 시음 할 때 쉽게 감지됩니다.
난이도일반
준비 완료17 m.
서빙4
건강 점수100
잡지